ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какви са рисковете от пиенето на много чай
С настъпването на студеното време пиенето на чай се превръща ... Напитката влияе и върху усвояването на приеманите от хората лекарства, и хранителни добавки, предупреждава експертът.
Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... и да се приготвим за зимата, като се заредим с и минерали от изобилните сезонни плодове и зеленчуци. А много ... е споделена с близките, вкусът ѝ е още по-неповторим.
Желето от ленено семе предотвратява развитието на тумори
Лененото желе (кисел) има мощен лечебен ефект, казва токсикологът проф. ... Подпомага укрепването на стените на мозъчните съдове (благодарение на киселини, и фитохормони). Поради холеретичния ефект, желето трябва да се използва ... часа след хранене. Курсът на лечение е до 2 седмици.
Слънчогледовото олио превъзхожда зехтина по съдържание на витамин Е
Зехтинът има репутация на изключително здравословен продукт, но „скромното“ и ... Е слънчогледовото олио превъзхожда зехтина. То съдържа 2,5-3 пъти повече от зехтина. Витамин Е е известен с това, че е ... абсорбира в храносмилателния тракт, има слабителни свойства, което предотвратява запека.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... повече от 150-200 грама горски и пресни плодове. Те съдържат диетични фибри, които свързват излишните мастни киселини. Добавете към менюто ... към менюто си полиненаситени мастни киселини и храни, богати на от група В - растителни масла, мазни риби, бобови растения. ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... маруля, нар и ядки. Салатите от цвекло са богати на , минерали и антиоксиданти. Супи Цвеклото върви добре с други ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Цвеклото понижава „лошия“ холестерол
Цвеклото ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. ... максимума от тренировката си. Този зеленчук е ценен източник на А, В и С, фолиева киселина, желязо, калий, магнезий, фосфор, ... и захар (20% от общата маса). Благодарение на богатството от , минерали и антиоксиданти, този зеленчук понижава кръвното налягане, подобрява ... може да причини дискомфорт в стомаха и червата, предупреждават лекари.
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... кръвоносните съдове и сърдечния мускул - калий, магнезий, фосфор, калций, А, С и В. Лещата е богатана магнезий и от група В - този състав я прави особено полезна ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... дългия зимен студ, когато не получава достатъчно хранителни вещества и от пресни растителни храни и му липсва слънце. Ето защо ... зимата, е необходимо да коригирате храненето, да премахнете дефицита на и микроелементи, полезни за имунната система, казва диетологът Ксения Молчанова. ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... се отличава с изключително високи концентрации на важни за мозъка , микроелементи и антиоксиданти, казва ендокринологът Диляра Лебедева и посочва ... антиоксиданти, казва ендокринологът Диляра Лебедева и посочва най-важните. Яйца.Тесъдържат множество и микроелементи, които подобряват мозъчната дейност (например от група В, фосфор, селен). Този продукт също е добър ... червени и сини плодове са много богати на антиоксиданти и ...