ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Екстрактът от нар помага за отслабване
Консумацията на екстракт от листа от нар и сок от ... е тяхното въздействие върху чувството за ситост и желанието за . Установени са по-ниски нива на глад при ежедневна употреба ... по-сити 30 минути след хранене и са по-склонни да намират та си за вкусна. Резултатите от изследването могат да бъдат ... използват като допълнителна превантивна мярка срещу наднормено тегло и затлъстяване.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... за организма. Овесът обикновено се препоръчва като богата на фибри , което има благоприятен ефект върху състава на чревния микробиом. ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... да се използват самостоятелно, когато не е възможен приема на , но могат и да допълват нормалното хранене. Допълнителна информация ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Гладът зависим от времето на хранене
Колкото по-късно ядем, толкова по-гладни сме на следващия ден. И ... часа води до това. Някои казват, че телата ни смилат та по-бавно, докато спим, и затова качваме килограми. Американски изследователи ... следващия ден. Това означава, че в крайна сметка ядат повече . Това допълнително подкрепя концепцията, че циркадните ритми влияят на ... и често просто се съхраняват за бъдеща употреба, обясняват учените.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... отдават на паста, консумират повече витамини и минерали от такава . Тези хора имат по-високи нива на фолат, желязо, магнезий ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... трябва да се консумират ежедневно. Те съдържат микроорганизми, които насърчават чревна флора и произвеждат късоверижни мастни киселини, които са от ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... натрупване на плака. Размер на порцията Не само самата нездравословна , но и нейното количество е от решаващо значение. Ако ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... 200-300 г на хранене. Стомахът ви ще усвои това количество без много напрежение. Нищо няма да се задържа или да ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... се вари на тих огън. Яйца. Яйцата са силно хранителна , осигуряваща на тялото лесно смилаеми протеини, витамини, минерали и ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Киселите краставички и киселото зеле топят коремните мазнини
Висцералните мазнини, известни още като коремни мазнини, могат да бъдат ... и изискват внимателно наблюдение. Ранни изследвания показват, че тази противоречива , обичана от някои и мразена от други, намалява коремните ... храни, които могат да подобрят контрола на коремните мазнини. Една , която наскоро показа обещаващи резултати в проучвания върху животни, ... и бира и се съдържа в различни марки кисело мляко.