ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Елдата подмладява кожата
Елдата е полезна за удължаване на младостта на кожата, казва ... количество антиоксиданти, съдържащи в зърнената култура. Елдата е източник на и и полезни микроелементи, освен това съдържа много различни антиоксиданти. ... сърдечната функция, като в същото време отбелязва, че богатият на и продукт помага и за контролиране нивата на кръвната захар. ... младостта? Проучванията показват, че консумацията на елда увеличава производството на а SIRT1, а това има специфичен ефект върху процеса на ... специфичен ефект върху процеса на стареене. Когато нивото на този ...
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... На тялото на хората над 50-годишна възраст често липсва качествен - отчасти поради отсъствието му в храната, отчасти поради факта, ... отчасти поради отсъствието му в храната, отчасти поради факта, че ът на тази възраст започва да се усвоява по-зле. Последицата ... започва да се усвоява по-зле. Последицата от такава липса на и са много неприятни процеси, които влошават външното стареене - ... да забавите други нежелани симптоми на стареене, трябва да консумирате ...
Животински и и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински може да доведе до отслабване и загуба на коса, предупреждават ... на коса, предупреждават трихолози и обясняват защо. Кератинът в животинския е ключовият компонент на косата и за производството му тялото ... получава достатъчно незаменими аминокиселини, чийто източник са храни с пълноценни и (като говеждо и птиче месо, риба, яйца , млечни ... растежа на косата, са цинк, мед, селен, магнезий и калций.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... да предпазите тялото от рак, трябва да имате достатъчно растителни и в ежедневната си диета. Не забравяйте за растителния – ядки, семена, боб, тофу и соя, които могат да ... заболявания, споделя онкологът. Важно е да ядете достатъчно различни видове , подчертава Андрюс. Лекарят препоръчва да се яде постно пилешко, ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... е по-добре да ги консумирате вечер. От една страна животинските и като цяло са по-лесно смилаеми от растителните и затова ... От друга страна, тялото изисква много енергия, за да разгради а, особено по време на сън, което стимулира изгарянето на ... сън, което стимулира изгарянето на мазнини, поясняват учените. Високото количество в яйцата гарантира, че нивата на кръвната ви захар няма ... комфортен сън. Разбира се, яйцата не са единственият източник на ...
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... и обяснява защо. Бобовите растения осигуряват на тялото висококачествен растителен , който, за разлика от месото, не е придружен от ... и диабет, предупреждава експертът. Докато: Фасулът съдържа до 25 процента , който се смила по-лесно от животинския. Този продукт съдържа ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Храните с и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... полезни за имунната система, казва диетологът Ксения Молчанова. Тя посочва а като основен хранителен елемент сред веществата, които подпомагат нормалното ... имате добро здраве, е важно да ядете всеки ден висококачествен , съдържащ се в естествените храни най-малко по 0,8 грама ... килограм телесно тегло, уточнява лекарят. Кои са най-полезни източници на : • риба, • морски дарове, • яйца, • пилешко ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... в изграждането на миелиновата обвивка на нервите. На свой ред ът NWT-03, който съдържат яйцата, може да подобри когнитивната функция, ... мозъка учените включват още Мазни риби. Като източник на качествен и омега-3 мастни киселини, той спомага за нормализиране на нивата ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... дълголетие, се различава в някои отношения. Те консумират умерено животински и са много активни в бобовите растения и зеленчуците. Бютнер ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Сусамът като лечител
Активните компоненти на сусама лекуват рани, предпазват черния дроб от ... и предпазват от рак. Сусамът е богат на здравословни мазнини, и, витамини, фибри и минерали. Консумацията на тази подправка има ... като леко слабително, съобщава Hindustan Times. Сусамовите семена са богати на и, витамини, минерали и антиоксиданти. Те обикновено се добавят към ... това антиоксидантите в сусамовото масло намаляват нивата на кръвната захар.