ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... редовен график за сън, увеличавате риска от няколко заболявания. Балансира та на кръвната захар Добре известен факт е, че сънят ... Ако се лишите от сън, това вероятно ще повлияе на та на кръвната ви захар. Този навик излага тялото ви ... тялото ви на висок риск от диабет тип 2. Високи на стрес След стресиращ ден сънят е единственият фактор, който ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Витамис С за силен скелет и мускулна маса след 50
Хората над 50 години започват постоянно да губят мускулна маса ... и тяхната мускулна маса. Експертите установили, че хората с най-високи на витамин C в диетата или кръвта си имат най-много ... имат най-много мускулна маса в сравнение с тези с най-ниски . Според професор Айлса Уелч, витамин C е важен за ... със саркопенията. Учените препоръчват осигуряването на адекватни количества в диетата.
Здравословни проблеми, причинени от висцералните мазнини
Висцералните мазнини се намират във вътрешността на корема и обгръщат ... синдром, който също се характеризира с високо кръвно налягане и на кръвната захар. Хората с метаболитен синдром са изложени на ... определен период от време. • Спортувайте или ходете активно.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... мускулната и нервната функция. Той също така осигурява енергия (ниските на магнезий могат да причинят постоянна умора). Много лекари също ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Магданоз и риган топят коремни мазнини
Химикал, открит в маслото на определена билка, предотвратява затлъстяването при ... заболявания, включително диабет, сърдечни заболявания и рак. Следователно, поддържането на та на висцерални мазнини до минимум е решаващо за вашето ... намира в етеричното масло, произвеждано от риган, може да намали та на мазнини при мишки, доказаха учените. По време на ... значително по-малко наддаване на тегло, маса на висцералните мазнини и на плазмени липиди в сравнение с мишките, хранени с HFD. ... намаляване на телесното тегло, теглото на висцералните мастни натрупвания и ...
Кафето подобрява здравето на черния дроб при хора със затлъстяване и диабет тип 2
Естествените съставки, открити в кафето, помагат за намаляване на вредния ... съвременния начин на хранене и начин на живот, наблюдаваме нарастващи на затлъстяване и честота както на диабет тип 2, така ... продължение на 24 часа, което им е позволило да измерят та както на кофеин, така и на некафеинови метаболити. Това ... черен дроб. Освен това е установено, че хората с по-високи на кофеин в урината имат по-нисък риск от чернодробна фиброза. ... тегло. Пълните резултати от проучването са публикувани в списание Nutrients.
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... Маслото, извлечено от ленените семена, помага за поддържане на здравословни на холестерол. Фъстъчено масло. Богато на витамин Е и фитостероли, ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
Витамин D намалява риска от рак на кожата
Диагнозата рак е много плашеща перспектива, но изследванията продължават да ... кожата, но предишни изследвания са се фокусирали предимно върху серумните на калцидиол, метаболит на витамин D. Екипът от опитни дерматолози ... на меланом в сравнение с тези, които не го правят.
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите на витамин D в мозъка могат да помогнат за забавяне ... за забавяне на прогресията на деменцията. Възрастните хора с по-високи на така наречения „слънчев витамин“ имат по-добра когнитивна функция. Това ... на Алцхаймер и съдова деменция. Авторите на новото проучване изчислили та на витамин D в четири области на телата на ... мозъчната функция. Не е открита връзка между витамин D и ...
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... заболявания. Освен това, големи порции сирене могат да допринесат за на холестерол. За да се възползвате от предимствата на сиренето ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.