ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... количества олио, го попиват като гъба и стават много по- . Лукът и морковите, задушени за супи, добавят до 200 ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... балансирана диета. Nutri-Score B (светлозелено): храните с рейтинг B също са , макар и не в такава степен като тези с ... количества. Nutri-Score D (оранжево): храните с рейтинг D не са достатъчно и съдържат повече калории, захари, наситени мазнини или сол. Затова ... консумират често. Nutri-Score E (тъмночервено): храните с показател E са най-малко . Те са с високо съдържание на хранителни вещества, които ... отличава с простота и достъпности се възприема много добре.Опростеното представяне на ...
Храни, които ще помогнат да отслабнете
Храни, които ще ви помогнат да отслабнете посочиха американски диетолози, ... резултати трябва да се съсредоточите върху яденето на здравословни и храни в правилните порции, казва диетологът Лорън Хюбърт. Бобовите растения, ... протеин, чай, яйца, тестени изделия, орехи, фъстъци и шам фъстък.
На пара, на скара или на фурна- как това влияе върху съдържанието на витамини в храните?
Можете да ядете храни през цялото време, но всичките ви усилия да се ... С в броколито, спанака и салатата само с 15 процента.
Храни за свежа кожа през лятото
Богатата на определени вещества храна помага да поддържате кожата си здрава, гладка и ... свежия си вид възможно най-дълго, казват експертите пред Times Now.
Банани на закуска е лоша идея?
Въпреки че бананите са , лесни за храносмилане и като цяло здравословни, яденето им ... на захар и киселина в кръвта се увеличават, казва експертът.
Защо да ядете овесени трици
Овесените трици съдържат повече витамини, минерали и фибри от традиционните ... здравето, които получавате, като включвате овесени трици в диетата си. са. Овесените трици съдържат същото количество въглехидрати и мазнини, както ... изпражненията, докато неразтворимите фибри подобряват преминаването на храната през червата.
Защо е толкова полезно да ядем яйца
Ако търсите достъпни и вкусни суперхрани за защита на здравето, ... и полезни свойства за организма. Яйцата са много здравословни и . Те съдържат протеин и малко количество калории. Жълтъкът е ... положителен ефект върху холестерола, намалявайки "лошия" и повишавайки "добрия" холестерол.
Преял си отново? Как да си помогнеш?
Празниците продължават. И с тях продължителните заседявания пред вкусната трапеза. ... торта, чипс или голяма порция макарони ще се окажат толкова . Запомнете, че никой не е съвършен в хранителните си ... обикновеното за вас темпо и излишните калории непременно ще изгорят.
Утринна гимнастика? Учените я препоръчват!
Дори и кратката, но редовна утринна гимнастика прави хипокампа – ... провокират развитието на проблема със снабдяването на нервните клетки с вещества и кислород, обясняват феномена учените.