ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Петминутно ходене на всеки половин час намаляват скоковете на кръвната захар с 60%
Ходенето е полезно за всички здравни резултати, защото позволява на ... може да са ключови за контролиране на кръвната захар и налягане. Петминутна разходка на всеки половин час може значително да ... да намали както показанията на кръвната захар, така и на налягане. Режимът на ходене намалява скоковете на кръвната захар с ... Като цяло, беше установено, че ходенето има положителен ефект върху налягане, което може да се дължи на подобрено здраве. Резултатите ... да се дължи на подобрено здраве. Резултатите показаха намаление на ...
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... помагат за предотвратяване на висок холестерол. Ако следите холестерола или си налягане, знаете колко е важно да контролирате приема на ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
Как да удължите живота си само за 60 секунди
Съществува широко разпространено схващане, че ползите от активността идват единствено ... изгражда мускули и да подобрява сърдечно-съдовото здраве чрез понижаване на налягане и нивата на кръвната захар. Изкачването на стълби, бягането ... да бъде разширен чрез комбиниране на различни видове физическо натоварване.
Как да изгаряме калории с обикновена вода
Пиенето на чиста вода е лесен начин за изгаряне на ... В същото време прекомерната консумация на алкохол може да повиши налягане. Този ефект е възможен при хора с вегетативна недостатъчност ... възможен при хора с вегетативна недостатъчност или в напреднала възраст.
Силните емоции засягат различни органи на тялото
Научните изследвания свързват определени емоции с функционирането на различни органи ... това, стресът може да увеличи възпалението в тялото, да повиши налягане и да понижи нивата на "добрия" холестерол. Тревожност. Тревожността, ... тялото. Това може да доведе до гадене, неотложност и диария.
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на ... който има лек диуретичен ефект, като по този начин понижава налягане. Калият укрепва сърдечния мускул и премахва излишния натрий, което ... хипертония. Плодът съдържа и магнезий. Той отпуска кръвоносните съдове, понижава налягане и има успокояващ ефект.
Чай от хибискус и сок от цвекло понижават високото кръвно
Високото кръвно налягане възниква, когато налягането в кръвоносните съдове и ... боровинка. Чаят от хибискус е отличен вариант за понижаване на налягане, защото съдържа флавоноиди, съединения, за които е доказано, че ... съединения, за които е доказано, че помагат за понижаване на налягане. Освен това, чаят от хибискус е добър източник на ... Сокът от цвекло е не по-малко полезен за понижаване на . Нитратите в сока от цвекло помагат за отпускане и ... и разширяване на кръвоносните съдове, което помага за понижаване на ...
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява налягане, твърдят експертите от прочутата Мейо клиник в Щатите. Високото ... напомнят на всички, че ежедневната диета има значително влияние върху налягане. За нормализиране на налягане лекарите препоръчват редовна консумация на пълнозърнести храни. Терминът „пълнозърнест“ ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Сутрешната разходка смъква колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Как да понижим у дома без лекарства
Ако антихипертензивните лекарства не са налични, прости мерки като вентилация, ... налягане у дома, отбеляза руският кардиолог Олга Емелянова. Скоковете на налягане могат да бъдат стабилизирани по естествен път у дома, ... специалистът. Дихателните упражнения са доста ефективен начин за понижаване на налягане у дома без лекарства. За целта трябва да легнете, ... при издишване. Експертът изброява и други методи за нормализиране на налягане. • Вземете топла вана за ръцете и краката. • ... мента. • Вземете таблетка валериан. За да предотвратите скокове на ...