ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... трапезата ни през есента и зимата, е богата на определени , което я прави „добра“ за сън. Може да има ... съдържа големи количества от аминокиселината триптофан и е богата на те магнезий и цинк. Консумацията на тиква може да е ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва
Крушите пазят от хипертония, диабет и наддаване на килограми
Консумацията на круши се свързва с множество ползи за здравето ... круши, от своя страна, осигурява на организма витамини, каротеноиди и , които ефективно укрепват капилярите и кръвоносните артерии.
Кои са най-добрите витамини за костите и ставите
Витамините, необходими за укрепване на здравето на костите и ставите ... mg витамин K на ден. Калцият е един от най-важните за костите. Възрастните се нуждаят от поне 1000 mg калций, ... помогне за постигане на балансирани нива на калций в организма.
Добавките за подобряване на мозъчната функция са безполезни
Хранителните добавки без рецепта, за които се твърди, че подобряват ... професионална медицинска помощ. Тези добавки обикновено съдържат смес от витамини, и други хранителни вещества, за които се предполага, че са ... хора, за повечето те са загуба на време и пари.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... които може да нарушат усвояването или метаболизирането на конкретни витамини, и др. и не на последно място и с лабораторните ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... тези, които се отдават на паста, консумират повече витамини и от такава храна. Тези хора имат по-високи нива на фолат, ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... че редовно предприемат превантивни здравни мерки (като прием на витамини, и добавки, здравословно хранене, упражнения), а 25% категорично не го ... и младежи, както и злоупотреба с алкохол и други субстанции.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... по вътрешни болести. Зеленчуци и зеленолистни. Тези храни съдържат витамини, и множество фитохимикали, които имат антибактериални свойства, укрепват имунната система ... рак на дебелото черво. Бобовите растения са добър източник на като желязо, калий, магнезий и цинк, които са от съществено ... нервните клетки. Те също така насърчават усвояването на витамини и , поддържат имунната система, имат антибактериален ефект и потискат чревните ... са богати на фибри, както и на ценни растителни протеини, ...
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... са богати на омега-3 мастни киселини, както и на протеини, и антиоксиданти. Те често се консумират като гарнитура за ястия ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... силно хранителна храна, осигуряваща на тялото лесно смилаеми протеини, витамини, и антиоксиданти. Те също така съдържат аминокиселини, които помагат за ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.