ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... се приготвим за зимата, като се заредим с витамини и от изобилните сезонни плодове и зеленчуци. А много от нас ... е споделена с близките, вкусът ѝ е още по-неповторим.
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... нар и ядки. Салатите от цвекло са богати на витамини, и антиоксиданти. Супи Цвеклото върви добре с други зеленчуци в ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Цвеклото понижава „лошия“ холестерол
Цвеклото ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. ... захар (20% от общата маса). Благодарение на богатството от витамини, и антиоксиданти, този зеленчук понижава кръвното налягане, подобрява кръвообращението и ... може да причини дискомфорт в стомаха и червата, предупреждават лекари.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... храни означава, че е по-вероятно човек да получи всички витамини, и хранителни вещества, от които се нуждае, казва той за ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... за ядките и соята. Те са богати на протеини, фибри, и полезни за сърцето растителни съединения. Не забравяйте, че ядките ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Сусамът като лечител
Активните компоненти на сусама лекуват рани, предпазват черния дроб от ... Сусамът е богат на здравословни мазнини, протеини, витамини, фибри и . Консумацията на тази подправка има благоприятен ефект върху благосъстоянието, ... слабително, съобщава Hindustan Times. Сусамовите семена са богати на протеини, витамини, и антиоксиданти. Те обикновено се добавят към определени храни, за ... това антиоксидантите в сусамовото масло намаляват нивата на кръвната захар.
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С пазят от зимни заболявания
Независимо дали става въпрос за студ, грип или Covid-19, през ... и ще ви помогне да получите всички тези витамини и , които увеличават имунитета. Портокалите винаги са свързани с витамин ... но е и добър източник на витамин К и фибри.
Назоваха най-полезните и най-вредните продукти
Американски експерти от Университета Тъфтс разработиха „хранителен компас“ - стоточкова ... хора. Говорим за съдържанието в храните и ястията на витамини, и фитонутриенти, сол и захар, полезни и нездравословни мазнини, протеини ... избират определени храни и ястия в магазин, кафене или ресторант.
Кои са най-полезните храни при хипертония
Здравословната диета е от съществено значение за поддържане на кръвното ... са известни с антихипертензивни ефекти. Те са пълни с витамини, и растителни съединения, които са полезни за сърцето, включително като ... на кръвоносните съдове и повишават нивото на азот в организма.
Полезни продукти за здравословен изход от зимата
Една от най-важните храни за организма са храните, съдържащи витамин ... изпийте чаша зелен чай. Той подобрява приема на витамини и , като същевременно превъзхожда останалите видове чай. Брюкселско зеле. Наситено ... и фосфор. Освен това съдържат витамин С и желязо.