ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... на енергия, която може да се съхранява от тялото в резерви (особено ако човек се движи малко и няма сериозна ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... и др. Диетата трябва да включва източници на омега-3 ненаситени киселини - риба, ядки и семена, растителни масла. Необходимо е ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... функционирането на мозъка, а също така са богати на полезни киселини, които са важни за поддържане на интелектуалната дейност. Какво ... нервната система. Освен това авокадото е източник на важни омега-3 киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... спокоен и се тревожи по-малко. Продукти с омега-3. Омега-3 полиненаситените киселини имат противовъзпалителен ефект. Това е възпаление, което възниква в ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Кои са четирите ключови признака на дефицит на витамин D
Първите 4 признака за дефицит на витамин D при възрастните ... бъбреците или белите дробове. Тогава изчистването им от тези калциеви ще бъде изключително проблематично, предупреждава експертът. Други признаци на дефицит ... Проблеми с храносмилането и червата; • Лошо орално здраве.
Слънчогледовото олио превъзхожда зехтина по съдържание на витамин Е
Зехтинът има репутация на изключително здравословен продукт, но „скромното“ и ... олио: • В състава му повече от 80% са мононенаситени киселини, които спомагат за контролиране нивата на холестерола; • Богато ... абсорбира в храносмилателния тракт, има слабителни свойства, което предотвратява запека.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... пресни плодове. Те съдържат разтворими диетични фибри, които свързват излишните киселини. Добавете към менюто си полиненаситени киселини и храни, богати на витамини от група В - ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... за готвене. Сред неблагоприятните компоненти са високата енергийна стойност, наситените киселини, захарите и солта. За какво сигнализира светофарът Nutri-Score ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на храни, които повишават съдържанието на колаген, може да ... на кожата, обяснява Райли. Храните с високо съдържание на омега-3 киселини, като сьомга и скумрията, ядките, авокадото и лененото масло, подобряват ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... по-точно? Сьомгата и другите морски риби са богати на омега-3 киселини, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.