ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... вдлъбнатините само засилват приликата. Орехите са особено богати на омега-3 киселини, които са от съществено значение за интензивната мозъчна функция ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... съветват как да стане това. Приемайте Омега-3 мазнини Омега-3 са киселини, които са от съществено значение за здравето на мозъка ... за поддържане на гъвкавостта и флуидността на мембраните на мозъчните , което помага за безпроблемното функциониране на мозъка, подобрява паметта ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Екземата полезна - пази от рак на кожата
Екземата (атопичен дерматит) е сложно и понякога неприятно състояние, което ... Този имунен отговор действа чрез премахване на потенциално опасни ракови от повърхността на кожата, обясняват онколози. Екземата понякога води до ... важна стратегия за лечение на рак, коментират авторите на проучването.
Навикът да чоплите носа си може да доведе до деменция
Ако редовно чоплетете носа или скубете косми, което означава, че ... система на лабораторни мишки през носа, използвайки обонятелните нерви. Мозъчните на мишките реагирали на тези патогени, включително чрез отлагане на ... специална самобръсначка и избягваме да чоплим тази част от лицето.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... 50 години. Авторите на изследването са измерили нивата на омега-3 киселини в кръвта. Телата ни произвеждат тези киселини чрез консумация ... хипертонията. Те са установили, че консумацията на 3 грама омега-3 киселини дневно е абсолютно оптимална за хора от всички възрасти. ... 86 години и установили, че три или повече грама омега-3 киселини на ден намаляват кръвното налягане средно с 2 mmHg ... веганите също могат да се възползват от предимствата на омега-3 ...
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 киселини, са сред храните, препоръчани за ежедневна консумация от германският ... експерта, трима от четирима възрастни не получават достатъчно здравословни омега-3 киселини. А това са едни от най-важните вещества в организма: ... функцията на имунната система. За да си набавите тези ценни киселини, трябва да консумирате масла (ленено, зехтин, рапично и други), ... съдържат микроорганизми, които насърчават разнообразна чревна флора и произвеждат късоверижни ...
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... на възпалението. Широко известно е, че консумацията на много омега-3 киселини, често срещани в мазните риби, може да помогне за ... омега-3. Малките черни семена от чая са богати на омега-3 киселини, както и на протеини, минерали и антиоксиданти. Те често ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
„Софиямед“ разкрива Хепатологичен център – Вашият партньор в грижата за черния дроб
Медицински комплекс „Софиямед“ разкрива своя пореден специализиран център, този път посветен ... терминът „омазнен“ черен дроб, резултат от натрупване на триглицериди в чернодробните . Това състояние се нарича стеатоза, а тя се регистрира ... оксидативен стрес, който е причина за разрушаване на хепатоцитите ( те изграждащи чернодробната тъкан) и възпаление. Така се преминава в ... запише онлайн през Superdoc.bg или на тел.0895 555 546; 0895 555 567; 0882 34 42 31
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... лигавиците ни. Ементал. Цинкът, който съдържа, стимулира производството на имунни . Поддържането на здравословни нива на цинк в организма може ... повече витамин С от портокалите. Този витамин активира белите кръвни , които проследяват патогените и ги неутрализират. Кисело зеле. До ... червата. Млечнокиселите бактерии, намиращи се в киселото зеле, „обучават“ имунните там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Признаци на дефицит на витамин B12
Витамините и минералите играят важна роля за поддържането ни на ... на нервите и насърчава производството на ДНК и червени кръвни , така че дефицитът му е опасен. Умората е най-честият ... да провери нивата на хемоглобина и броя на червените кръвни . Витамин B12 не може да се произвежда естествено в ... могат да осигурят адекватни количества от това жизненоважно хранително вещество.