ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... средства и се счита за основен елемент от средиземноморската диета. . Много богато на полиненаситени омега-3 мастни киселини и известно ... омега-3 мастни киселини и известно с борбата си с възпалението. то, извлечено от ленените семена, помага за поддържане на здравословни ... семена, помага за поддържане на здравословни нива на холестерол. Фъстъчено ...
Здравословното за сърцето растително равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... те също съдържат високи нива на ценни мастни киселини. Растителното е по-лесно за намиране, малка бутилка е достатъчна за дълго ... намиране, малка бутилка е достатъчна за дълго време. Една лъжица в салата всеки ден е достатъчна, за да се пожънат ... ползите, споделя руският кардиолог Анна Кореневич. И препоръча включването на ...
Кокосовото – незаменима грижа за косата
Някои на пръв поглед малки детайли в грижата за косата ... значително влияние върху цялостния ви външен вид. Такова е кокосовото , с помощта на което може да постигнете феноменални резултати, ... много топлина и увреждат косата. Нанасянето на тънък слой кокосово върху кичурите ви преди използване на стилизиращи инструменти не само ... и сърбеж по скалпа. Не се притеснявайте обаче, защото кокосовото за коса е чудодейно лекарство за този проблем. Съдържа лауринова ... стърчат и стават по-склонни към накъсване. Нанасянето на малко кокосово ...
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... набавите тези ценни мастни киселини, трябва да консумирате масла ( , зехтин, рапично и други), мазни риби, ядки и семена. ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... фъстъци, семена от чиа, тиквени семки, слънчогледови семки и фъстъчено . Те са не само богати на протеини, но и ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... дози, може с мед; • морков - със сметана или ; • цвекло - след престой и разреждане с вода. ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... превръща в глюкоза. Особено калоричен картофът става при пържене (поема ) или под формата на пюре с добавка на сметана ... или под формата на пюре с добавка на сметана и . Царевица (96 kcal, 19 g въглехидрати). Съдържа много естествени ... • Често се комбинират с мазни или сладки добавки като , сирене, кремообразни сосове, мед. Готвене на зеленчуци: какво не ... твърде калорични и не съдържат фибри (чипс, картофено пюре с ...
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... запек действа като средство за придвижване на изпражненията към изхода. семе. Имат същия ефект като псилиума – чрез набъбване свързват ... през чревния тракт. Какво е важно да запомните: когато консумирате семе или псилиум, трябва да приемате и много течности – ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... калории, но калоричното съдържание на всички добавки към кашата (захар, , плодове) трябва да се добави към общия резултат. Ако ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... да се варят само във вода без различни добавки като , сол или захар. Само в този случай овесената каша ... каша може да стане помощник в борбата с наднорменото тегло.