ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... поддържа стройна фигура след 60 години е важно да се достатъчно протеини. Диетологът отбелязва, че изследванията потвърждават ползите за здравето ... се постно говеждо и птиче месо), е важно да се растителни протеини като леща, боб, грах, киноа, гъби и тофу. ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Как да изгаряме калории с обикновена вода
Пиенето на чиста вода е лесен начин за изгаряне на ... броя на изгорените калории. В същото време прекомерната консумация на може да повиши кръвното налягане. Този ефект е възможен при ... възможен при хора с вегетативна недостатъчност или в напреднала възраст.
Зеления чай топи коремните мазнини
За разлика от подкожните мазнини, висцералните мазнини се съхраняват дълбоко ... до 65 години) са били разпределени на случаен принцип да или напитка, съдържаща 609,3 милиграма (мг) катехини и 68,7 мг ... на висцерални мазнини, с висок дял на коремни висцерални мазнини.
Богати на калий храни намаляват риска от инсулт
Инсултите се появяват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато. В ... Чаша обезмаслено мляко съдържа 316 мг Според проучването хората, които най-много калий, са с 13% по-малко застрашени от инфаркт или ... 13% по-малко застрашени от инфаркт или инсулт, отколкото хората, които най-малко калий.
България изостава по отношение на скрининга и превенцията от рак
Страната ни изостава по отношение на скрининговите програми и превенцията ... отношение на повечето рискови фактори за рак. Включително тютюнопушене, консумация на , хранителни навици, ниска физическа активност, ниска степен на ваксинация ... 100 000 жени срещу 148 на 100 000 в ЕС.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... на кръвоносните съдове. Какви видове пълнозърнести храни трябва да се редовно? • Пшеница. • Кафяв ориз. • Ечемик. • Царевица. ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... лъжичка, уточняват те. Другите препоръки включват намаляване на приема на , отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Добрият сън може да удължи живота с 9 години
Ако можете да намалите нарушенията на съня и да си ... си. За да направят това, те трябва да избягват кофеин, и тежки хранения преди лягане, да поддържат постоянен график за ... почивка, както по отношение на осветление, така и на температура.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... малки хранения и избягвайте леките закуски. Диетолозите препоръчват да се поне 25 г протеин на всяко хранене, за да се ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Жълтъците безвредни за холестерола, пазят черния дроб
Жълтъците не са толкова вредни за нивата на холестерола, колкото ... на антибиотици, работа в опасна среда или прекомерна консумация на , яйцата са буквално спасение за черния дроб и достойна ... спасение за черния дроб и достойна алтернатива на скъпите хепатопротектори.