ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... съдържание на фибри Знаем, че фибрите в пълнозърнестите храни, плодовете, нчуците, бобовите растения и ядки, поддържат храносмилателното здраве. Но те ... поне 30 грама диетични фибри на ден. Разноцветни плодове и нчуци Плодовете и нчуците, пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и фитохимикали, могат да ... хранене поне половина чиния с разнообразие от цветни плодове и ...
то намалява канцерогенните ефекти на пърженото месо
Пърженето на месо насърчава образуването на опасни канцерогени. Например, изследване ... тези съединения могат да предизвикат развитие на рак. Консумацията на помага за противодействие на опасните ефекти на канцерогените в пърженото ... обяснява руският лекар Константин Спахов, според който съдържащите се в нчука вещества стимулират ензимната активност, което намалява канцерогенните ефекти на ... намалява канцерогенните ефекти на месото. Той съветва, че освен със , блюдата с пържено месо трябва да са гарнирани и ... с пържено месо трябва да са гарнирани и от много ...
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... храни, кафяв ориз, пълнозърнест овес, трици, булгур, бобови растения, ядки, нчуци и плодове. Препоръчва се също консумацията на ферментирали храни ... ферментирали храни за забавяне на стареенето. Сред тях са киелото , кимчи, мариновани ябълки, мариновани краставички и домати, както и ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... на магнезий храни в ежедневната си диета. Кои са те? ни листни нчуци. Според Министерство на земеделието на САЩ, една чаша суров ... много богати на калий, което прави бананите полезни за сърцето. мляко. Благодарение на високото си съдържание на магнезий, ...
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... да добавяте малини, боровинки или ягоди към овесените си ядки, то мляко или смутитата си, съветва експертът. Авокадо. Наред с ... че консумацията на ядки и семена ефективно подобрява инсулиновата чувствителност. .То съдържа както пробиотици, така и пребиотици. Освен това, ...
Броколито е полезно при чревни възпаления
Възпалението, причинено от синдром на раздразнените черва, може да бъде ... (възпалително заболяване на червата) преминат към диета, богата на кръстоцветни нчуци, състоянието им се подобрява. Броколито е кръстоцветен нчук, подобно на други видове , като карфиол, брюкселско ...
Как китайската кухня помага за лечение на подагра
Китайски учени смятат, че пробиотиците от традиционни ферментирали храни могат ... китайска ферментирала храна, наречена Jiangshui, която се прави от ферментирали нчуци. Предишни проучвания показват, че пробиотиците могат да облекчат хиперурикемията ... могат да облекчат хиперурикемията и подаграта при мишки. Изследователите произвели мляко на базата на щам, изолиран в провинция Jiangshui. Последвало ... пикочна киселина в кръвта. Резултатите от проучването показали, че това мляко проявява висок капацитет за разграждане на пикочната киселина. Следователно, ... така да помогнат за намаляване на натрупването на тежки метали.
Кои храни разтварят потенциално фаталните кръвни съсиреци
Има и доказателства, че някои химикали, открити в растенията, могат ... помогнат за разтваряне на кръвни съсиреци, са чесънът, кивито, къдравото , спанакът, червеното вино и гроздовият сок.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... са напълно изяснени. В проучването някои доброволци, освен плодове и нчуци, са консумирали и две до три порции ферментирали храни ... са консумирали и две до три порции ферментирали храни като , кефир и комбуча. Контролната група е получила само общи ... групи, но подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и ...
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... 14 грама протеин. Яжте го с горски плодове, плодове или нчуци, за да добавите фибри, които са полезни за здравословната ... да добавите фибри, които са полезни за здравословната чревна флора. мляко. То е най-богато на протеини: стандартна чаша съдържа приблизително ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.