ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... цветове, тъй като някои съединения, открити в цветните храни, като и флавоноиди, са свързани със защитата от рак. Така че, ... консумацията на три до шест порции пълнозърнести храни на ден.
Крушите пазят от хипертония, диабет и наддаване на килограми
Консумацията на круши се свързва с множество ползи за здравето ... сок от круши, от своя страна, осигурява на организма витамини, и минерали, които ефективно укрепват капилярите и кръвоносните артерии.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... около 92% вода. Чушките са богати на витамин C и , а зелето съдържа глюкозинолати, които според Националния институт по ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Фурмите и киселото мляко са сред храните, които помагат да се възстановите след настинка
Храните, богати на цинк, витамин С и други антиоксиданти, могат ... и плодове са богат източник на тях. Флавоноидите, антоцианините и те помагат в борбата със свободните радикали, които подкопават имунната ... шоколад, антоцианини в горски плодове, грозде, нар и фурми, а в оранжеви, жълти и червени храни като тиква, манго, кайсии, ... напитките, една от най-добрите за настинка е зеленият чай.
Апигенинът в магданоза предотвратява развитието на рак
Изследванията показват, че веществото апигенин, съдържащо се в магданоза, има ... някои канцерогени, отбелязват експертите. В допълнение, той е богат на , които предпазват клетките от увреждане, причиняващо рак. Едно от ... радикали, молекули, които причиняват оксидативен стрес, повишаващ податливостта към рак.
Зеленчуците безполезни за сърцето?
Може ли диета, богата на зеленчуци, да намали риска от ... изглежда правдоподобна на пръв поглед, тъй като техните съставки, като и алфа-токоферол, имат свойства, които могат да предпазват от сърдечно-съдови ... в социално-икономическата ситуация и начина на живот, коментира д-р Фън.
Ползите от червения пипер за здравето
Червеният пипер се използва в кухните на много хора. Но ... е богат на фитонутриенти, свързани с витамин А, известни като , и следователно добавянето на само щипка от тази подправка ... на серотонина, който повишава настроението, понижава стреса и бори депресията.
Трите най-здравословни зеленчуци за намаляване на риска от сърдечни заболявания и рак
За да живеете дълъг и здравословен живот, трябва внимателно да ... борещи се с рака, а също така съдържат флавоноиди и , които също се борят с рака. Листните зелени зеленчуци ... бета-каротин и имат най-голям ефект върху здравето според многобройни проучвания.
Цинкът намалява риска от смърт при коронавирус
Повишените нива на цинк (Zn) в организма намаляват вероятността от ... зеле, които ви осигуряват и вода, фибри, витамини С, РР, , са богати на Zn. Тиквените семки, подправките (кардамон, босилек), ... богати на цинк, но също така съдържат ценния антиоксидант ресвератрол.
Задължителни за здравето червени храни
Много червени плодове и зеленчуци са сред най-богатите източници на ... отличен източник на антиоксиданти, витамини С, А, В6, фолати и . Яденето на червени пиперки засилва зрението, особено нощното виждане, ... клетките от оксидативен стрес и дори предотвратяване на определени тумори.