ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Фурмите и киселото мляко са сред храните, които помагат да се възстановите след настинка
Храните, богати на цинк, витамин С и други антиоксиданти, могат ... и плодове са богат източник на тях. Флавоноидите, антоцианините и те помагат в борбата със свободните радикали, които подкопават имунната ... шоколад, антоцианини в горски плодове, грозде, нар и фурми, а в оранжеви, жълти и червени храни като тиква, манго, кайсии, ... напитките, една от най-добрите за настинка е зеленият чай.
Апигенинът в магданоза предотвратява развитието на рак
Изследванията показват, че веществото апигенин, съдържащо се в магданоза, има ... някои канцерогени, отбелязват експертите. В допълнение, той е богат на , които предпазват клетките от увреждане, причиняващо рак. Едно от ... радикали, молекули, които причиняват оксидативен стрес, повишаващ податливостта към рак.
Зеленчуците безполезни за сърцето?
Може ли диета, богата на зеленчуци, да намали риска от ... изглежда правдоподобна на пръв поглед, тъй като техните съставки, като и алфа-токоферол, имат свойства, които могат да предпазват от сърдечно-съдови ... в социално-икономическата ситуация и начина на живот, коментира д-р Фън.
Ползите от червения пипер за здравето
Червеният пипер се използва в кухните на много хора. Но ... е богат на фитонутриенти, свързани с витамин А, известни като , и следователно добавянето на само щипка от тази подправка ... на серотонина, който повишава настроението, понижава стреса и бори депресията.
Трите най-здравословни зеленчуци за намаляване на риска от сърдечни заболявания и рак
За да живеете дълъг и здравословен живот, трябва внимателно да ... борещи се с рака, а също така съдържат флавоноиди и , които също се борят с рака. Листните зелени зеленчуци ... бета-каротин и имат най-голям ефект върху здравето според многобройни проучвания.
Цинкът намалява риска от смърт при коронавирус
Повишените нива на цинк (Zn) в организма намаляват вероятността от ... зеле, които ви осигуряват и вода, фибри, витамини С, РР, , са богати на Zn. Тиквените семки, подправките (кардамон, босилек), ... богати на цинк, но също така съдържат ценния антиоксидант ресвератрол.
Задължителни за здравето червени храни
Много червени плодове и зеленчуци са сред най-богатите източници на ... отличен източник на антиоксиданти, витамини С, А, В6, фолати и . Яденето на червени пиперки засилва зрението, особено нощното виждане, ... клетките от оксидативен стрес и дори предотвратяване на определени тумори.
Посочиха храните, понижаващи кръвната захар
Каротеноидът астаксантин е в състояние да ускори метаболизма на глюкозата ... че антиоксидантите, които премахват опасните свободни радикали от тялото, включват , които придават на зеленчуци и плодове ярко оранжев цвят. ... е ефективен и при високо кръвно налягане и висок холестерол.
Витамина А предпазва от рак на кожата
Активният прием на витамин А ефективно помага за намаляване на ... чиято диета се характеризираше със значителна консумация на ретинол и : бета-криптоксантин, ликопен, лутеин, зеаксантин, разказват изследователите. И заключват, че ... богати на витамин А са млякото, рибата, месото и карантиите. те, които се метаболизират от организма в ретината и ретиноевите ... роля за формирането и поддържането на сърцето, бъбреците, белите дробове.
Обикновени храни могат да бъдат "витаминни бомби"
Някои обикновени храни, като картофи или моркови, могат да бъдат ... на кръвоносната система. Моркови. Освен витамин С, морковът съдържа много . Тези вещества имат антиоксидантно действие, което намалява възпалението и ... и електролитни вещества, които повишават устойчивостта на организма към вируси.