ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да премахнем киселините с домашни средства
Възникналите киселини могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, ... на лекарства, но и без традиционната сода, казват гастроентеролози. Мазни , алкохол или стрес – киселините могат да имат много ... съдържание на калий. Можете да използвате също и други нишестени за борба с киселините, като крекери, хляб, ориз или паста. ... преглед, тъй като може да бъде причинено от различни патологии.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... Правилно хранене за сърцето През пролетта трябва да ядете повече , съдържащи магнезий и калий, като банани, ядки, спанак, елда ... спите поне 7-8 часа в денонощие. Подкрепа с витамини и телни добавки Приемът на такива лекарства трябва да бъде съгласуван ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни , които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... стимулират чревната дейност и по този начин ускоряват транзита на телните маси. Грейпфрутът и помелото съдържат нарингенин, горчиво вещество, което ... 30 грама) – това е идеалната доза. Фасул и други , богати на калий. Калият е част от храносмилателните сокове ... зеле, листни салати – зеленолистните зеленчуци съдържат оптималната комбинация от телни вещества за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и минерали. ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Главата ви се поти? Защо може да е опасно и кога да потърсите лекар
Когато изпотяването на главата се появи като проблем, това може ... включително в областта на главата. Консумират се пикантни или горещи , които стимулират терморецепторите и активират потните жлези. Емоционалното напрежение ... от други неблагоприятни симптоми (слабост, замаяност, болка, загуба на тегло).
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... транспортиране. В резултат на това те съдържат по-малко витамини и телни вещества в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат ... нива на кръвната захар е по-добре да комбинирате плодовете с , съдържащи протеини или мазнини (например ядки или кисело мляко). ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на те
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на те култури е по-висока от калорийната стойност на вече приготвената ... към получената цифра. Защо е важно е да включите тези в диетата си, въпреки че някои от тях са висококалорични. ... газове. Зърнена диета Диетолозите са разработили специална диета, базирана на ...
Енергийна стойност на различните
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... от кашата в детството си. Много хора не включват различни в менюто си, но това е жалко. Качамакът например, е ... и питателен продукт. Нека да разгледаме съдържанието на калории в те ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако те се накисват преди готвене
те култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... казва руският токсиколг Михаил Кутишов и обяснява защо. Накисването на култури за една нощ помага да се активират редица биохимични ... да се активират редица биохимични процеси, които подобряват усвояването на телни вещества и намаляват съдържанието на антинутриенти, пише лекарят в ... е вещество, намиращо се в семена, ядки, бобови растения и ...
, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... много силно напрежение. Можете да му помогнете, като ядете определени . Нашите когнитивни способности се влошават при стрес: концентрацията отслабва, ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... който се произвежда под въздействието на слънчевата светлина. Дефицитът на телни вещества отслабва имунната система, влошава състоянието на кръвоносните съдове ... на пролетна болка? Балансирано хранене. Диетата трябва активно да включва , богати на витамини и минерали: пресни зеленчуци, плодове, ядки, ... набавяте достатъчно витамин D (от мазна риба, яйчни жълтъци или телни добавки). Редовна физическа активност. Укрепва мускулите и подобрява кръвообращението, ... (например дихателни упражнения). Трябва също да ядете здравословни мазнини и ...