ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... задушени за супи, добавят до 200 допълнителни kcal към ястието. овият чипс може да изглежда като диетична закуска, но в ... фибри и хранителната им стойност не е много голяма. Този се усвоява бързо, след което възниква глад, който кара човек ... един ден. Какво друго трябва да знаете Колкото по-мек е ът и колкото повече е сварен, толкова по-малко фибри съдържа ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Чесънът помага за премахване на причиняващите рак токсини от тялото
Лекарите препоръчват да включите чесъна в ежедневната си диета, защото ... да включите чесъна в ежедневната си диета, защото този пикантен помага за премахване на причиняващите рак токсини от тялото, съобщават ... И не се препоръчва смесването на чесън с ябълков оцет.
Цвеклото понижава „лошия“ холестерол
Цвеклото ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. ... ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. Този е ценен източник на витамини А, В и С, фолиева ... маса). Благодарение на богатството от витамини, минерали и антиоксиданти, този понижава кръвното налягане, подобрява кръвообращението и функционирането на сърдечно-съдовата система, ... може да причини дискомфорт в стомаха и червата, предупреждават лекари.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... антиоксиданти и витамин Е, които стимулират мозъчната дейност. Броколи. Този има висока концентрация на витамин Е и антиоксидантни вещества. Благодарение ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... изследване на Дан Бютнер, автор на книги за феномена на . Изучавайки „сините зони“ (така наречените региони, в които много ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Физическата активност удължава живота с 12 години, сочи ново проучване
Правенето на упражнения само за 75 минути седмично може да ... изследвания, за да се разбере по-добре връзката между бягането и . Изследователският екип отбелязва, че намалената дължина на теломерите корелира ... упражнения. По-силното сърце може да подобри цялостното здраве на тялото.
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... борбата с възпалението и следователно с преждевременното стареене. Моркови. Достъпният е богат на бета-каротин, каротеноид, който тялото използва, за да ... на възпалителните маркери в тялото, като С-реактивните протеини. Противовъзпалително този произвежда голям брой сулфорофани, които са естествени антиоксиданти. Картофи. Пресните ... Е и К, желязо, калий, калций, магнезий и фибри. Чесън. ът е пълен със съдържащи сяра съединения, които имат противовъзпалителни ... към калия, който помага за намаляване на възпалението, този достъпен ...
Цвеклото и чесънът прочистват кръвта
„Чистата“ кръв е важна за защитата на организма от опасни ... което съдържа много хранителни вещества, магнезий, желязо, витамин С. Този помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, казват ... кръвообразуване. Друг продукт за прочистване на кръвта е чесънът. Пикантният има антибактериални свойства, действа като естествен антибиотик, а компонентът му ... съединения, които могат да свързват и премахват токсините от тялото.
Сокът от моркови подмладява и пази кожата
Много производители на скъпи продукти за грижа за кожата използват ... открити в морковите. Но вие може да използвате този здравословен директно - например за приготвяне на сок? Какви са ползите ... благодарение на това се запазва нейната влажност, гладкост и цялост.
Патладжанът понижава холестерола и помага за отслабване
Патладжанът е идеален летен за борба за подобряване на функционирането на тялото, укрепване на ... отслабване на защитните механизми, добавят те. Друг компонент на летния - хлорогеновата киселина, има противотуморни (както и антивирусни и антимикробни) ... магнезий). Като се има предвид, че те се намират в а заедно с фибри, патладжанът може спокойно да се счита ... на високия холестерол. Патладжанът е обявен от диетолоите за идеалния ...