ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Защо диабетиците трябва да ядат повече лук?
Консумацията на лук прави лекарствата за диабет по-ефективни. Този често ... от САЩ и Нигерия. В съвместно проучване те демонстрираха изненадващите от лука за пациенти с диабет. Установено е, че обикновеният ... за предпазване от стомашно-чревни разстройства, сърдечно-съдови заболявания и дори затлъстяване.
Начинът на живот или генетиката са по-важни за дълголетието
Цялата област на гериатрията, посветена на дълголетието, все още не ... години. Други твърдят, че това е комбинация от фактори, включително навици. Изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли са отговорили на ... заболявания като деменция, диабет и сърдечно-съдови патологии, обясняват американските учени.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от те навици, свързани с предотвратяването на преяждане и затлъстяване, както ... Протеинът е основен компонент за организма. За да извлечете най-много и да се чувствате сити до обяд, трябва да го ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
Оптимизмът помага да живеете и след 90
Оптимизмът може да помогне на хората да живеят пълноценно и ... Society. Когато се повдигне темата за дълголетието, често се споменават те от здравословната диета и упражненията. Но научните изследвания показват, ... хора. Оптимистите спят по-добре, изпитват по-малко стрес и имат по- навици. В резултат на това те са склонни да имат ... силно чувство за оптимизъм са по-склонни да се хранят със храни, да водят активен и социален начин на живот и ... и социален начин на живот и да пушат по-малко. Тези ...
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... част от тях имат желание да се откажат от не те си навици. Това стана ясно на събитие на тема„Здравето ... България значително изостава с 40%. В същото време се доказва, че ят начин на живот се отплаща, както на тялото, така ... и 52% от българите. Проучването обхваща и водещите три не поведения – прием на кафе и енергийни напитки, тютюнопушене и ... анкетираните в България имат желание да се откажат от не ...
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... омега-3. Според експерта, трима от четирима възрастни не получават достатъчно омега-3 мастни киселини. А това са едни от най-важните вещества ... 125 грама плодове на ден са достатъчни, за да задоволят те. Големи количества или плодове с много високо съдържание на ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... трябва да се движим повече“, казва д-р Ноел Йънг. Яжте храни. Според експерта, богатите на фибри храни като зеленчуци, боб, ... на холестерола и поддържане на здрав чревен биом. Консумацията на мазнини, като риба, авокадо и ядки, също е важна. Управлявайте ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... плодове всеки ден също намалява риска от диабет, защото съдържа фибри и витамини. Най-добре е обаче да избирате ябълки, портокали, ... или никога не са яли плодове. Пресните плодове имат многобройни за здравето и идеята, че страдащите от диабет трябва да ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и те им за организма може да са особено забележими през ... Цинкът, който съдържа, стимулира производството на имунни клетки. Поддържането на нива на цинк в организма може да засили имунната ви ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Замразените храни са по-добри от пресните!
Общоприето е, че само пресните продукти от магазина за хранителни ... само пресните продукти от магазина за хранителни стоки са най- , а замразените храни е най-добре да се пазят за ... плодове. А най-ценният продукт, разбира се, е от собствената градина.