ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните са от съществено значение за правилното функциониране на телата ни. ... за правилното функциониране на телата ни. За разлика от подкожните , които можете да видите под кожата, висцералните се съхраняват дълбоко в корема, действайки като защита и изолация ... вредни, предупреждават експерти. Известно е, че прекомерното натрупване на висцерални ...
Жълтъците безвредни за холестерола, пазят черния дроб
Жълтъците не са толкова вредни за нивата на холестерола, колкото ... не вреди на сърдечно-съдовата система, нито допринася за натрупване на , уточнява диетологът. И добавя, че този продукт има много ... спасение за черния дроб и достойна алтернатива на скъпите хепатопротектори.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... са невролози и съветват как да стане това. Приемайте Омега-3 Омега-3 са мастни киселини, които са от съществено значение за ... на мозъка и цялостното здраве. Мозъкът е приблизително 70 процента , така че приемането на достатъчно в диетата е от решаващо значение за поддържането на мозъчната ... е от решаващо значение за поддържането на мозъчната функция. Видът ...
Начинът на живот или генетиката са по-важни за дълголетието
Цялата област на гериатрията, посветена на дълголетието, все още не ... години. Други твърдят, че това е комбинация от фактори, включително навици. Изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли са отговорили на ... заболявания като деменция, диабет и сърдечно-съдови патологии, обясняват американските учени.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от те навици, свързани с предотвратяването на преяждане и затлъстяване, както ... консумацията на този продукт подобрява метаболизма и предотвратява натрупването на по корема. Овесени ядки. Пълнозърнестият овес или бавно сварените овесени ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... „Една от 8“. Малнутрицията (недохранването) е недостатъчен прием на въглехидрати, , протеини и витамини, които са нужни на организма за ... и ултрапреработени храни, богати на „бързи“ захари, наситени и транс , сол, консерванти и др. Алкохолът и тютюнопушенето също трябва ... (ентерални храни). Те са балансирани по отношение на протеини, въглехидрати, , фибри, витамини, макро- и микронутриенти и са с точно ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Оптимизмът помага да живеете и след 90
Оптимизмът може да помогне на хората да живеят пълноценно и ... хора. Оптимистите спят по-добре, изпитват по-малко стрес и имат по- навици. В резултат на това те са склонни да имат ... силно чувство за оптимизъм са по-склонни да се хранят със храни, да водят активен и социален начин на живот и ... и социален начин на живот и да пушат по-малко. Тези навици намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Но основното предимство на ... в дългосрочен план увеличава риска от опасни заболявания, смятат изследователите.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... са яли паста, са консумирали и по-малко захар и наситени от тези, които са се въздържали от паста, съобщиха експертите. ... диета и избягването на високо съдържание на захар и не хранителни навици ще осигурят стройна фигура, дори за тези, които ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... част от тях имат желание да се откажат от не те си навици. Това стана ясно на събитие на тема„Здравето ... България значително изостава с 40%. В същото време се доказва, че ят начин на живот се отплаща, както на тялото, така ... и 52% от българите. Проучването обхваща и водещите три не поведения – прием на кафе и енергийни напитки, тютюнопушене и ... анкетираните в България имат желание да се откажат от не ...
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... омега-3. Според експерта, трима от четирима възрастни не получават достатъчно омега-3 мастни киселини. А това са едни от най-важните вещества ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.