ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 храни, считани за здравословни, всъщност вредят
Много хора ценят здравословната и балансирана диета. Храните обаче често ... здравословно. Много готови храни, продавани като мюсли обаче, са истински ни бомби, обясняват диеторози. Енергийни барчета Според производителите, енергийните барчета ... Евтините готови смутита от супермаркетите обаче са особено богати на – често дори малка бутилка надвишава препоръчителния дневен прием. Кускус ... и да избягвате преработени храни, когато е възможно, препоръчват експертите.
Предупредителни знаци на тялото, които да не подценявате
Потрепване на очите, косопад, повишена умора - тези и други ... венците ви кървят многократно, е добре да проверите кръвната си , тъй като това може да е признак на диабет.
Кога е най-доброто време за спорт при диабетиците?
Ако искате да понижите кръвната си , времето за упражнения наистина има значение, потвърждава ново изследване ... деня е свързана с по-големи подобрения в контрола на кръвната . Проучването показало, че възрастните с диабет тип 2 са ... предимно следобед е имала най-голямо намаление на нивата на кръвната . Същата група е имала и най-високи шансове за спиране ... сърцето, но трябва да обмислите внимателно избора си, съветват учените.
Правила за предпазване от диабет
Физическа активност и здравословна диета се основните препоръки на ендокринолозите ... или дори да елиминираме храните с бързи въглехидрати и добавена . Също толкова важно е и да консумираме достатъчно протеини. ... който може да доведе до преяждане, което да повиши кръвната и да предизвика диабет.
3 храни намаляват скока на та след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... производство на инсулин. Без този ключов хормон нивата на кръвната могат да достигнат опасно високи нива, увеличавайки риска от сериозни ... окажат голямо влияние, когато става въпрос за контрол на кръвната , споделят експерти, според които всякакви пълнозърнести растителни храни са ... особено ефективни при диабет поради способността си да контролират кръвната . На какво да наблегнете? Тофу и соев протеин Соевият ... и противовъзпалителни свойства, които могат да подобрят нивата на кръвната ...
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... има положително влияние и върху кръвното налягане и нивата на та. Проучвания, при които хора пият джинджифил на прах, разтворен ... насърчава продължително чувството за ситост и балансирани нивата на кръвната . Ако сте постоянно гладни, имайте предвид, че овесените трици ... съдържат и микроелемента хром, който поддържа стабилни нивата на кръвната , предотвратявайки твърде бързото чувство на глад след хранене.
Преработените храни увеличават риска от Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е едно от най-страшните заболявания в напреднала ... преработени храни (напр. промишлено преработени храни, които съдържат масла, мазнини, , нишесте или изкуствени подобрители на вкуса и следователно съдържат ... отколкото тези, които са консумират по-малко преработени храни, коментират учените.
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... сън, увеличавате риска от няколко заболявания. Балансира нивата на кръвната Добре известен факт е, че сънят възстановява метаболизма на тялото ... сън, това вероятно ще повлияе на нивата на кръвната ви . Този навик излага тялото ви на висок риск от ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Кои хранителните навици увреждат организма след 50-годишна възраст
След 50-годишна възраст човешкото тяло претърпява промени: то започва да ... Това може да причини резки колебания в нивата на кръвната и скок в секрецията на инсулин. Ако това се случва ... за ситост и помагат за намаляване на скоковете на кръвната след хранене. Изследванията показват, че фибрите също помагат за намаляване ... заболявания, безалкохолно мастно чернодробно заболяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
Храни, които причиняват диабет тип 2
Седем от 10 случая на диабет тип 2 могат да ... идентифицира храните, които могат да повлияят на нивата на кръвната . За съжаление, това не е добра новина за любителите ... мащаб, със значителни вариации между различните страни и във времето.