ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... сън, увеличавате риска от няколко заболявания. Балансира нивата на кръвната Добре известен факт е, че сънят възстановява метаболизма на тялото ... сън, това вероятно ще повлияе на нивата на кръвната ви . Този навик излага тялото ви на висок риск от ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Кои хранителните навици увреждат организма след 50-годишна възраст
След 50-годишна възраст човешкото тяло претърпява промени: то започва да ... Това може да причини резки колебания в нивата на кръвната и скок в секрецията на инсулин. Ако това се случва ... за ситост и помагат за намаляване на скоковете на кръвната след хранене. Изследванията показват, че фибрите също помагат за намаляване ... заболявания, безалкохолно мастно чернодробно заболяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
Храни, които причиняват диабет тип 2
Седем от 10 случая на диабет тип 2 могат да ... идентифицира храните, които могат да повлияят на нивата на кръвната . За съжаление, това не е добра новина за любителите ... мащаб, със значителни вариации между различните страни и във времето.
Здравословни проблеми, причинени от висцералните мазнини
Висцералните мазнини се намират във вътрешността на корема и обгръщат ... характеризира с високо кръвно налягане и повишени нива на кръвната . Хората с метаболитен синдром са изложени на риск от ... да се ограничите до три хранения на ден. • Избягвайте та, когато е възможно. • Избягвайте алкохола за определен период ... определен период от време. • Спортувайте или ходете активно.
Петминутно ходене на всеки половин час намаляват скоковете на кръвната с 60%
Ходенето е полезно за всички здравни резултати, защото позволява на ... през деня може да са ключови за контролиране на кръвната и кръвното налягане. Петминутна разходка на всеки половин час може ... половин час може значително да намали както показанията на кръвната , така и на кръвното налягане. Режимът на ходене намалява ... на кръвното налягане. Режимът на ходене намалява скоковете на кръвната с 60 процента в сравнение със седенето, обясняват учените. В ... по една минута осигурява умерена полза за нивата на кръвната ...
Как да удължите живота си само за 60 секунди
Съществува широко разпространено схващане, че ползите от активността идват единствено ... здраве чрез понижаване на кръвното налягане и нивата на кръвната . Изкачването на стълби, бягането за хващане на автобус или ... да бъде разширен чрез комбиниране на различни видове физическо натоварване.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... тъканите. Тези храни съдържат големи количества рафинирани въглехидрати, оцветители и , което води до наддаване на тегло и дисбаланс на ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... сериозно и променящо живота състояние, при което нивата на кръвната стават твърде високи. Въпреки че не е известно какво го ... на въглехидрати обикновено води до повишаване на нивата на кръвната , заедно с инсулина, отделен за преработка на глюкозата. Резките ... за преработка на глюкозата. Резките скокове в нивата на кръвната и инсулина увеличават риска от сърдечни заболявания и усложнения от ... не се колебаят толкова рязко. Въпреки че горските плодове съдържат ...
Медът понижава високия холестерол и кръвната
Ако подсладите чая си с мед вместо със , може би сте на прав път. Нови изследвания показват, ... намали кардиометаболитния риск - помислете за високия холестерол и кръвната . Понижаването на нивата може да е толкова просто, колкото ... инсулт и сърдечни заболявания. Диабетиците, които не лекуват висока кръвна , рискуват необратимо увреждане на нервите и проблеми със зрението, ... бъдат контролирани, но изследователите били изненадани, че медът, пълен със ...
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... поради риска от наддаване на тегло и проблеми с кръвната . Авторите на новото проучване заключават, че подобни рискове се ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.