ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
64% от децата спортуват, но едва 18% се раздвижват ежедневно
Повечето деца в България се занимават със спорт, но ежедневното ... Симона Дянкова истинската, системна бариера, е инфраструктурната – липсата на на брой, модерни и топли зали, които да поемат наплива ... това всеки трети от анкетираните смята, че не се движи . „Резултатите от MultiSport Index 2025 очертават ясна картина - ... към по-активно и по- здраво общество.”, добавя Алиция Любенов.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... стройна фигура след 60 години е важно да се консумират протеини. Диетологът отбелязва, че изследванията потвърждават ползите за здравето от ... публикувано в списание Frontiers in Nutrition, установи, че пиенето на вода насърчава загубата на тегло и намалява рисковите фактори за ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Как да изгаряме калории с обикновена вода
Пиенето на чиста вода е лесен начин за изгаряне на ... по време на 40-минутна разходка със спокойно темпо. Пиенето на хладка вода увеличава броя на изгорените калории. В същото време ... налягане. Този ефект е възможен при хора с вегетативна не ст или в напреднала възраст.
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... раздразнителност до дисфункция на имунната система и рак. Приемът на йод през зимата е особено важен, тъй като този микроелемент ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на ... нива на витамин С. Благодарение на него имунната система произвежда компоненти, за да унищожи вирусните частици. Знаем, че дефицитът на ... че дефицитът на витамин С може да доведе до не производство на интерферони, които се борят с вирусите, припомнят експерти. ... отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има успокояващ ефект.
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... много плодове и зеленчуци, като портокали, ягоди и броколи. Без витамин C можем да развием скорбут. Витамин B12 също е ... сирене и яйца. Въпреки че е възможно да се получат от тези витамини чрез диета, много хора избират да попълнят ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.
Кои са най-добрите витамини за костите и ставите
Витамините, необходими за укрепване на здравето на костите и ставите ... напреднала възраст. Изключително важно е да се уверите, че получавате от тези хранителни вещества чрез диетата си, напомнят нашите консултанти ... помогне за постигане на балансирани нива на калций в организма.
Дискусионен тренинг по комуникация с пациенти в “Майчин дом“
Акушер-гинеколози, неонатолози, педиатри и акушерки от СБАЛАГ „Майчин дом“ участваха ... „професионалното майчинство“ в интензивния сектор, където екипите трябва да бъдат грижовни, но и да запазят здравословна дистанция, за да избегнат ... от клиничната работа, а не източник на допълнително напрежение.
Добавките за подобряване на мозъчната функция са безполезни
Хранителните добавки без рецепта, за които се твърди, че подобряват ... някои хора, за повечето те са загуба на време и .
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... Мозъкът е приблизително 70 процента мазнини, така че приемането на мазнини в диетата е от решаващо значение за поддържането на ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.