ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... от 150-200 грама горски и пресни плодове. Те съдържат разтворими , които свързват излишните мастни киселини. Добавете към менюто си ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... да включите постни протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати ( ). И назовават идеалните продукти за нормализиране на нивата на ... Авокадо. Консумацията му осигурява на тялото онези здравословни мазнини и , които са необходими по време на първото хранене. Благодарение ... закуска, обясняват експертите. Овесени ядки (пълнозърнести). Овесените ядки съдържат бета-глюканови , които забавят храносмилането, което също удължава чувството за ситост. ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
За тънка талия и свит корем заменете купешките десерти с банани
Много хора се страхуват да ядат сладки банани, за да ... на въглехидрати, които, когато се освободят в червата, действат като , помагат за по-добрата им работа и стимулират растежа на ... диабетици. Какво е важно да знаете? Зеленикавите банани съдържат много и могат да причинят подуване на корема. Преяждането с тях ... с тях е опасно и може да причини стомашни болки.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... от развитие на някои видове рак. Те са богати на , здравословни , които подобряват храносмилането и предотвратяват началото на системни възпаления ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... във фурна или тиган със зехтин и подправки. Богато на и антиоксиданти, това ястие може да се сервира като гарнитура ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Цвеклото понижава „лошия“ холестерол
Цвеклото ще ви помогне да извлечете максимума от тренировката си. ... желязо, калий, магнезий, фосфор, йод и антиоксиданти (бетаин), както и , протеини и захар (20% от общата маса). Благодарение на ... здравето на кожата, укрепва имунитета на организма, намалява възпалителните процеси. те помагат за увеличаване на чревната подвижност и предотвратяват запек, ... може да причини дискомфорт в стомаха и червата, предупреждават лекари.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... заболявания. Диетологът смята, че е важно да се консумират достатъчно - това подобрява функционирането на червата и състоянието на неговата ... ефект върху имунната система. Често трябва да ядете богати на зеленчуци и плодове, ферментирали храни, както и варен и охладен ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... храненето показват как пълнозърнестите продукти с високото си съдържание на поддържат доброто здраве на червата и могат да предотвратят здравни ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... стройна фигура. Овесени ядки Овесените ядки са богати на разтворими , които помагат за контролиране на нивата на кръвната захар ... каша Ечемикът съдържа много витамини от група В, както и , които подпомагат храносмилането и подобряват чревната функция. Ечемичната каша ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... много активни в бобовите растения и зеленчуците. Бютнер пояснява, че те от боб, леща и грах са несмилаеми , които имат благоприятен ефект върху състоянието на чревната микрофлора ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.