ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... преминаване към по-балансирана и здравословна диета. Лекарите препоръчват поне 150 (два часа и половина) умерени до интензивни упражнения седмично. Що ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Екстрактът от нар помага за отслабване
Консумацията на екстракт от листа от нар и сок от ... да бъдат по-сити след хранене, чувствали са се по-сити 30 след хранене и са по-склонни да намират храната си за ... използват като допълнителна превантивна мярка срещу наднормено тегло и затлъстяване.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... пийте малко вода. Ако все още сте гладни след 15-20 , е време за ядене. В противен случай честото хапване ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Кратките почивки на работа повишават енергийните нива
Така наречените микропочивки до 10 могат да намалят умората на работното място, доказаха румънски изследователи ... тези, които искат да подобрят производителността си, уверяват учените. Десет може да не са достатъчни за джогинг или дори за ... правели кратки почивки с продължителност от 8 секунди до 10 . Установено било, че микропочивките имат малък, но забележим положителен ... че микропочивките имат малък, но забележим положителен ефект върху участниците.
Трябва да говорите повече, за да бъдете харесвани
Някои от нас смятат, че когато разговаряме с непознат, трябва ... говорещ, а на другия - ролята на слушател. След 12 общуване, слушателите са харесали говорещите значително повече, отколкото говорещите – ... Говорещите обаче не са изпитвали същите чувства към своите слушатели.
Барокамерата помагат при коронавирус
Техниката за хипербарна оксигенация или излагане на чист кислород е ... са дишали чист кислород през маска в продължение на 90 . Само основната група обаче е получавала същия чист кислород, ... самолет, но с много повече пространство дори от първа класа.
Ролята на логопеда при възстановяване след афазия
Афазията е езиково нарушение, което често настъпва след инсулт и ... няколко пъти седмично, като всяка трае между 30 и 60 , в зависимост от състоянието и възможностите на пациента. В ... се свържете с нас: Тел.: 0700 11 404 E-mail: info@stroke.bg www.stroke.bg
Д-р Ваня Митова с препоръки за лятото към жени, лекувани от рак на гърдата
Жените, лекувани от рак на гърдата, имат реални възможности за ... Добре е слънцезащитният продукт да бъде нанесен 15 до 30 преди да излагане на слънце, за да му позволите да ... се окаже опасно, споделя на финал д-р Ваня Митова.
С 40% повече ще станат случаите на рак на кожата през следващите 25 години
Очаква се случаите на рак на кожата да се увеличат ... трябва да е изрично посочено на опаковката. Нанасяне. Нанасяйте обилно количество 15-30 преди излизане навън. Не забравяйте зони като уши, врат, стъпала и ... рак на кожата трябва задължително да спазват слънцезащитните мерки.
Силови тренировки за дълголетие
Ако продължите да практикувате силови тренировки след 70-годишна възраст, това ... към дълъг живот. Проучването показва, че силови тренировки поне 150 седмично намаляват риска от преждевременна смърт почти наполовина. Това важи ... тежести, рискът от преждевременна смърт е намален с цели 47%.