ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на ... голяма степен се обяснява с много високите му нива на С. Благодарение на него имунната система произвежда достатъчно компоненти, за ... компоненти, за да унищожи вирусните частици. Знаем, че дефицитът на С може да доведе до недостатъчно производство на интерферони, които ... производство на интерферони, които се борят с вирусите, припомнят експерти. ът е един от добре познатите мощни антиоксиданти. Освен това ... отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има успокояващ ефект.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... обработка, белият ориз запазва известно количество фибри и съдържа важни и и минерали като цинк, селен, фосфор и B6. В допълнение към въглехидратите, този „букет“ може да осигури ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... устойчивостта на организма към нервно изтощение. Бананите съдържат още и B6, като нивата му са доста високи. Приемът на този е важен за правилното функциониране на нервната система.
2 добавки са свързани с натрупването на „игловидни“ кристали в ставите
Пикочната киселина е основният виновник за подаграта, тъй като образува ... рак, но естествените добавки също са се доказали като проблематични. А и ниацин са замесени в развитието на подагра поради ... върху нивата на пикочна киселина, обясняват специалисти. Хората често използват А за поддържане на здравето на очите, а ниацин, известен ... поддържане на здравето на очите, а ниацин, известен още като B3, за контрол на нивата на холестерола и подобряване на ... оксидативните ензими или, алтернативно, на намаленото отделяне на пикочна киселина.
Не приемайте и C и B12 едновременно
Много хора разчитат на ни добавки за здравето и благополучието си, особено през зимните ... се затрудняват да функционират правилно. Едновременният прием на добавки с C и B12 обаче, може да намали някои от ползите. ... обаче, може да намали някои от ползите. Основните функции на C са: • Помага за защитата на клетките и поддържането ... плодове и зеленчуци, като портокали, ягоди и броколи. Без достатъчно ...
Признаци, които сочат дефицит на B12
Дефицитът на може да затрудни ежедневието, тъй като страдащите изпитват проблеми като ... се влошат с времето, ако не се лекуват. Дефицитът на B12 не е изключение, така че е най-добре да разпознаете ... така че е най-добре да разпознаете предупредителните знаци възможно най-рано. B12 се съдържа в животинските продукти, включително месо, сирене и ... изпитвате промени в настроението. Друг физически признак за дефицит на ...
Крушите пазят от хипертония, диабет и наддаване на килограми
Консумацията на круши се свързва с множество ползи за здравето ... здравето от крушите и обясняват това с високите концентрации на С и мед, които предотвратяват клетъчното увреждане. Крушите се препоръчват ... Натуралният сок от круши, от своя страна, осигурява на организма и, каротеноиди и минерали, които ефективно укрепват капилярите и кръвоносните ... каротеноиди и минерали, които ефективно укрепват капилярите и кръвоносните артерии.
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... ухо и е много полезно за слуха. Гъбите съдържат много D, който е от решаващо значение за костите, включително фините ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Кои са най-добрите и за костите и ставите
ите, необходими за укрепване на здравето на костите и ставите ... диетата си, напомнят нашите консултанти и посочват кои са тези и. ите D и K2 са ключови, тъй като играят роля ... уточняват те. Човек трябва да приема поне 500 международни единици ...
Черният дроб защитава най-добре тялото през студа
Консумацията на органни меса, по-специално черен дроб, осигурява отлична подкрепа ... протеини на имунната система. Черният дроб е източник и на D, един от най-важните и за добро здраве. Черният дроб съдържа и друг стимулатор ... Черният дроб съдържа и друг стимулатор на имунната система - А. Той помага за поддържането на здрави лигавични тъкани, които ... подправки подобряват кръвообращението и имат антиоксидантен ефект, намалявайки възпалението, съветватексперти.