ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... на пълноценни хранителни вещества. Променят се и нуждите от определени и и минерали, като фолиева киселина, желязо, йод и D, но приемът им трябва да бъде съобразен с индивидуалното ... Най-често въпросите са свързани с храненето, двигателната активност, приема на и и добавки, проследяването на бременността, рисковете от инфекции, влиянието ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Витамис С за силен скелет и мускулна маса след 50
Хората над 50 години започват постоянно да губят мускулна маса ... мускулна и скелетна маса. Според изследвания, увеличаването на приема на C може да помогне за укрепване и защита на мускулната ... (UEA) установиха, че хората на тази възраст, които получават достатъчно C от цитрусови плодове, горски плодове и зеленчуци, имат по-добро ... имат по-добро здраве на скелета и мускулна маса. Приемът на C има положителен ефект върху мускулната маса, защото помага за ... 42 до 82 години. Те са анализирали приема им на ...
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... в ядките и семената, включват антиоксиданти като серотонин, токофероли ( Е), флавоноиди и ресвератрол. Те са богати и на фибри, ... мазнини, богато на фибри и хранителни вещества (желязо, фолат, манган, С, К1, мед и калий), които насърчават дълготрайното чувство на ситост. ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Магданоз и риган топят коремни мазнини
Химикал, открит в маслото на определена билка, предотвратява затлъстяването при ... липиди. В маслото от риган може да откриете и много и и минерали, полезни за здравето, сред които: Калций Магнезий ... минерали, полезни за здравето, сред които: Калций Магнезий Цинк Желязо С А и др. За да увеличите максимално ползите от ригана ... в диетата си, което може да се приема като добавка.
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... пише The Health Site. Кои са те? Зехтин. Богат на и A, E, D и K, той съдържа и противовъзпалителни ... поддържане на здравословни нива на холестерол. Фъстъчено масло. Богато на Е и фитостероли, които са изключително полезни за здравето на ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
D намалява риска от рак на кожата
Диагнозата рак е много плашеща перспектива, но изследванията продължават да ... може да се постигне с ежедневен прием на добавка с D. Проучването на международен екип учени установи, че редовният прием ... международен екип учени установи, че редовният прием на добавки с D може „значително“ да намали риска от рак на кожата. ... кожата. Това не е първото проучване, което изследва връзката между D и рака на кожата, но предишни изследвания са се ... се фокусирали предимно върху серумните нива на калцидиол, метаболит на ...
D защитава стареещия мозък
По-високите нива на D в мозъка могат да помогнат за забавяне на прогресията ... деменцията. Възрастните хора с по-високи нива на така наречения „слънчев “ имат по-добра когнитивна функция. Това може само да забави ... на международен екип изследователи. Проучването им е първото, което открива D в мозъчната тъкан и ...
6 добавки, които могат да навредят на сърдечно болни хора
Сърдечно-съдовите заболявания са едни от най-често срещаните. Приемът на добавки ... Примери за добавки, използвани в изявлението, включват: • Co-Q10; • D; • Гинко; • Дяволски нокът; • Алое вера; • ... възрастни хора, но повечето от нас не се нуждаят от ни и минерални таблетки, освен ако не са предписани от ... и минерални таблетки, освен ако не са предписани от лекар.
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на ... голяма степен се обяснява с много високите му нива на С. Благодарение на него имунната система произвежда достатъчно компоненти, за ... компоненти, за да унищожи вирусните частици. Знаем, че дефицитът на С може да доведе до недостатъчно производство на интерферони, които ... производство на интерферони, които се борят с вирусите, припомнят експерти. ът е един от добре познатите мощни антиоксиданти. Освен това ... отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има успокояващ ефект.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... обработка, белият ориз запазва известно количество фибри и съдържа важни и и минерали като цинк, селен, фосфор и B6. В допълнение към въглехидратите, този „букет“ може да осигури ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.