ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да преодолеем паническа атака
Хората в трудоспособна и активна възраст, от 25 до 45 ... фактор е остър дефицит на минерали като магнезий, желязо и В в организма. За да не станете жертва на паническа ... на паническа атака, или под формата на други здравословни проблеми.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... нар е преди всичко полезен за кръвта. Той съдържа: • К, който намалява съсирването ѝ; • желязо, което повишава производството ... • калий за сърдечната функция и предотвратяване на отоци; • С и антиоксиданти, които стимулират имунната система. И също така: ... сокът е като цяло противопоказан. Ананасов сок Ананасовият сок съдържа и A, C, E, B2, PP и минерали - калий, ... проблеми. Портокалов сок Прясно изцеденият портокалов сок е богат на ...
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... вода, са особено полезни: те едновременно утоляват жаждата и осигуряват и, антиоксиданти и електролити. Краставиците съдържат около 96% вода. Те ... електролити. Краставиците съдържат около 96% вода. Те са богати на К, както и на растителни антиоксиданти, които помагат за предпазване ... и карфиолът съдържат около 92% вода. Чушките са богати на C и каротеноиди, а зелето съдържа глюкозинолати, които според Националния ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Стареем ускорено от внезапните промени в температурата
Рекордите за нестабилно време продължават, принуждавайки ни да редуваме навличането ... мелатонин (хормон на съня и антиоксидант); • Слаб синтез на D (важен за правилното функциониране на имунната система). Тези проблеми ... в урината изглеждат с 5-7 години по-възрастни от нормалното.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... Ядки и бобови растения. Те са богати на фибри и и, което ги прави много здравословни и основни храни в ... храната; Цитрусовите плодове имат стимулиращ ефект поради високото съдържание на С; Лютите подправки съдържат алкалоида капсаицин, който подпомага отделянето на ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... ангина пекторис и обостряне на хронична сърдечна недостатъчност. Липса на и и микроелементи. След зимата организмът често изпитва недостиг на ... кръвното налягане и сърдечния ритъм); Калий (подпомага функцията на миокарда); D (недостигът му е свързан с риска от хипертония); Омега-3 ... когато има слънчева светлина - такива разходки повишават нивото на D в тялото и производството на серотонин, което осигурява психологическа ... трябва да спите поне 7-8 часа в денонощие. Подкрепа с ...
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... и предотвратяват запек. Кои са те? Малини. Богати са на С - този не само укрепва имунната система, но и има положителен ефект ... извлича енергия от мазнините в тялото. Портокалите съдържат концентрирана доза С, който подобно на малините стимулира храносмилането. Само един портокал, ... оптималната комбинация от хранителни вещества за подобряване на храносмилането: микроелементи, ...
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... висококалорични. Елдата например, съдържа много желязо, както и калций и B. Тази каша има страхотен ефект върху сърцето и храносмилането, ... перфектно почиства тялото, съдържа много силиций и е обогатен с и. Основното му предимство е нормализирането на холестерола в кръвта. ... както и при язва и гастрит. Перлената ечемична каша съдържа В. Тя набира популярност, защото може да помогне в борбата ... смес помага за предотвратяване на анемия. Ечемичната каша съдържа много ...
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... нестабилност се изостря и влошава от липсата на хранителни вещества: и (например D и и от група В), минерали (например йод или магнезий).
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... нервната система: например магнезий и калий (без да се брои В6). Калият и магнезият регулират предаването на нервните импулси, като ... Ферментирали млечни продукти. Натуралното кисело мляко, изварата или кефирът съдържат и от група В, които укрепват нервите и ви помагат ... се справите по-добре със стресови ситуации. Пълнозърнеста овесена каша. Съдържа и от група В, които подпомагат функционирането на нервната система, ... подобряват концентрацията и вниманието. Аковадо. Пулпът му е богат на ...