ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... могат да подобрят нивата на кръвната захар и инсулиновата резистентност. (боб, леща и нахут) Консумацията на ...
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... овесените трици също са ефективно средство за потискане на апетита. . След консумация на ястия на основата на ...
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... фибри включват пълнозърнести храни, кафяв ориз, пълнозърнест овес, трици, булгур, , ядки, зеленчуци и плодове. Препоръчва се също консумацията на ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... асоциация препоръчва консумацията на мазна риба поне два пъти седмично. . Например, соята, богата на протеини, също е отличен източник ... е отличен източник на естествен магнезий. Нейни „роднини“ – боб, ...
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... може да бъде също толкова полезна, колкото и консумацията на съобщава Journal of Medicine Food , позовавайки се на проучване ... процента от месото в обичайната им диета е заменено с ...
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... храни според последните медицински проучвания се нареждат плодове и зеленчуци, и пълнозърнести храни, риба и морски дарове, зехтин, авокадо, маслини, ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, и храни, богати на омега-3 мастни киселини, са сред храните, ... полезните чревни бактерии и поддържат стабилни нива на кръвната захар. ...
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... млечни продукти, ядки, някои зеленчуци и определени зърнени храни и . Опитайте се да ядете разнообразни храни, богати на протеини, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... препоръчват консумацията на растителни храни, като пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, , а също така съветват да се ограничи консумацията на ... на умерени порции бяло месо, риба и яйца за протеини.
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... 100, като колкото по-висок е резултатът, толкова по-добра е диетата. те , ядките, пълнозърнестите храни, омега-3 мастните киселини, зеленчуците без нишесте ... червеното преработено месо и сладкишите определено са считани за вредни.