Пиенето на чаша или две зелен чай може да помогне за облекчаване на болките в ставите. Тоова се дължи на съдържанието на антиоксидантите епигалокатехин галат (EGCG), за които е доказано, че потискат производството на определени химикали в тялото, допринасящи за появата на артрит и други възпалителни проблеми. EGCG може също така да предотврати ерозията или износването на хрущяла, често срещан фактор за болки в ставите, като облекчава болката, казва диетологът Василиса Пономарева пред MedicForum.

Епигалокатехин галат е растително съединение, за което се смята, че има много ползи за здравето, включително намаляване на възпалението и насърчаване на загуба на тегло. Една чаша (около 250 ml) зелен чай съдържа 50 до 100 mg EGCG.

В проучвания е установено, че зеленият чай и упражненията са ефективни за облекчаване на симптомите на артрит. Други храни с противовъзпалителни свойства включват череши, горски плодове, ядки, зехтин, авокадо и чесън, добавя диетологът.