Тъмнината. Тя е сериозен враг на нашето зрение. Четенето или работата при недостатъчно осветление заплашва очите ви с поява на диоптри. Затова, вдигайте щорите или включвайте настолната лампа.

Храната. Недостигът на витамини може значително да влоши зрителната функция – спомнете си кокошата слепота, която се появява заради недостиг на витамин А. Така че, следете за балансираната си храна. Тези, чиято работа е свързана с непосилно натоварване на очите, е много важно да изпиват всеки ден по чаша морковен сок и да похапват по-често десерти с боровинки.

Монитори и екрани. Непрекъснатото гледане на тв предавания, последвано от четене на романи през компютъра, заплашва не само с козметични дефекти, но и със зачервяване на очите и поява на синини под тях. Хроничната умора на очите ще се отрази на продуктивността, а като добавка към всичко това, може още и да ви докара синдром на сухото око.

Стойте на не по-малко от 30 см разстояние от монитора, като неговият център трябва да е 10-20 см под нивото на окото, предупреждават специалистите. А ако се задържите по-дълго пред екрана, мигайте и въртете очите възможно по-често. Давайте възможност на очите си да починат, като на всеки 2-3 минути ги откъсвайте от екрана, а на всеки половин час правете петминутна гимнастика за очи. И следете екранът да е идеално чист.

Пушенето. Специалистите установили връзка между този вреден навик и възрастовите заболявания, като глаукомата и катаракта. Но процесът е обратим. Има данни, че лещата на окото има свойството да се възстановява след като човек спре да пуши.