Десет правила за профилактика от онкологични заболявания предлагат индийските диетолози. Според тях най-главното е да се храните здравословно, което укрепва имунитета и намалява риска от развитие на рак.
А ето и препоръките.
Децата трябва да се хранят с повече пълнозърнести храни. Това няма да им позволи да наддават излишни килограми, което е една от причините за развитие на рак в бъдеще.
Менюто трябва да съдържа много плодове, зеленчуци и овесени ядки.
Да се редуцира до минимум червеното месо и най-вече продуктите, приготвени от него, като колбаси, кремвирши и други такива.
Задушаването е най-добрият приятел на човека. Храната, приготвена на пара, съхранява максимум полезни елементи.
Колкото може по-често ползвайте подправки, които стимулират храносмилателния процес – джинджифил, чесън, къри, розмарин.
Алкохолът трябва да е колкото може по-малко.
Това са гастрономични съвети. Останалите четири препоръки се отнасят директно към контрол на килограмите, спортуване, борба със стреса и редовни прегледи при лекаря.