ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 причини да пием чай преди лягане
Чаят е полезен, както всички знаем. Той ще ви помогне ... време да се успокоите, да се отпуснете и да изпиете чай преди лягане, препоръчват нашите експерти и обясняват какво ще ... лягане, препоръчват нашите експерти и обясняват какво ще ни доде та чай преди сън. Здравословен сън Чаят може да подобри ... успокои тялото ви и да подобри съня, като намали възпалението.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... Зелени листни зеленчуци. Според Министерство на земеделието на САЩ, една суров спанак съдържа близо 7 мг магнезий, което ви помага ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Кафето подобрява здравето на черния дроб при хора със затлъстяване и диабет тип 2
Естествените съставки, открити в кафето, помагат за намаляване на вредния ... 2. Досега се смяташе, че пиенето на умерени количества кафе – от три до пет чаши (говорим за малки чаши ... тегло. Пълните резултати от проучването са публикувани в списание Nutrients.
Чаят Пуер, съдържащ естествени „статини“, изгаря коремни мазнини
Въпреки че висцералните мазнини са едни от най-смъртоносните мастни натрупвания, ... тегло. Участниците консумирали 333 мг екстракт от чай три пъти в продължение на 12 седмици, което довело до значително подобрение ... сравнение с участниците в контролната група, сочат резултатите от изследването.
Богати на калий храни намаляват риска от инсулт
Инсултите се появяват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато. В ... • Картофи – 175 гр. варени съдържат 639 мг • обезмаслено мляко съдържа 316 мг Според проучването хората, които консумират ... от инфаркт или инсулт, отколкото хората, които консумират най-малко калий.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... тяло 25% от дневната нужда от това вещество. Извара. Половин извара осигурява приблизително 14 грама протеин. Яжте го с горски ... чревна флора. Кисело мляко. То е най-богато на протеини: стандартна съдържа приблизително 20 грама протеин. Според диетолозите, консумацията на този ... този продукт е и добър източник на протеини: една четвърт овес осигурява почти 6 грама.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... са установили, че консумацията на 3 грама омега-3 мастни киселини е абсолютно оптимална за хора от всички възрасти. Това количество ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Екстрактът от джинджифил облекчава болката
Включването на джинджифил в диетата ви може да помогне за ... е даван или екстракт от джинджифил, или плацебо два пъти , като ацетаминофенът е разрешен като спасително лекарство. От 247-те ... фактор-алфа при плъхове с рак на черния дроб, допълват експертите.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... хората. Матиас Ридл препоръчва консумацията на 50 грама бобови растения – този навик намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, хипертония и ... са ферментирали храни, които също трябва да се консумират еже . Те съдържат микроорганизми, които насърчават разнообразна чревна флора и ... диабет. Лекарите препоръчват консумацията на около 100 грама пълнозърнести храни . Плодове с ниско съдържание на захар. Плодовете съдържат големи ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Честото уриниране може да е признак за диабет
Диабетът може да бъде диагностициран, когато нивата на кръвната захар ... седем пъти на ден, ако консумират два литра течност на . В някои случаи диабетиците могат да уринират много повече ... странно усещане за изтръпване в ръцете и краката и умора.