ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... спите поне 7-8 часа в денонощие. Подкрепа с витамини и добавки Приемът на такива лекарства трябва да бъде съгласуван с ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... стимулират чревната дейност и по този начин ускоряват транзита на те маси. Грейпфрутът и помелото съдържат нарингенин, горчиво вещество, което ... зеле, листни салати – зеленолистните зеленчуци съдържат оптималната комбинация от вещества за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и минерали. За ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... транспортиране. В резултат на това те съдържат по-малко витамини и вещества в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат пестициди ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... зърнени храни, тъй като те съдържат огромно количество полезни и елементи. Тази диета прочиства тялото и ви позволява да свалите ... култури е минимално, но те съдържат повече фибри, витамини и вещества. Но перлен ечемик, грис, ечемик, пшеница и овесена каша ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... често емоционалната нестабилност се изостря и влошава от липсата на вещества: витамини (например витамин D и витамини от група В), ... и витамини от група В), минерали (например йод или магнезий).
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... да се активират редица биохимични процеси, които подобряват усвояването на вещества и намаляват съдържанието на антинутриенти, пише лекарят в своя ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... който се произвежда под въздействието на слънчевата светлина. Дефицитът на вещества отслабва имунната система, влошава състоянието на кръвоносните съдове и ... набавяте достатъчно витамин D (от мазна риба, яйчни жълтъци или добавки). Редовна физическа активност. Укрепва мускулите и подобрява кръвообращението, което ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
Грешки при приема на витамин D
Основната грешка в борбата срещу дефицит на витамин D е, ... че за компенсиране на недостига му в организма, използваме само продукти. Има продукти, които са източници на този витамин, но ... липсата на витамина експертите отбелязват ограниченото използване на животински продукти.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... система. Наблюдавано е, че хората, чиято диета е бедна на вещества, обикновено са склонни към прекомерна консумация на захар. При ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
Какви са рисковете от пиенето на много чай
С настъпването на студеното време пиенето на чай се превръща ... и върху усвояването на приеманите от хората лекарства, витамини и добавки, предупреждава експертът.