ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... плода са полезни като източници на супер важни за организма , а също така са удобни за употреба като лека ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... умерена консумация, тъй като е богат на нишесте и други , които могат да направят процесите на отлагане на мазнини ... съдържат много вода и малко калории, освен това съдържат полезни . Но краставиците (особено ако са обелени) съдържат малко фибри ... е сварен, толкова по-малко фибри съдържа - това означава, че ...
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... След зимата организмът често изпитва недостиг на важни за сърцето : Магнезий (регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм); Калий (подпомага ... спите поне 7-8 часа в денонощие. Подкрепа с витамини и добавки Приемът на такива лекарства трябва да бъде съгласуван с ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... стимулират чревната дейност и по този начин ускоряват транзита на те маси. Грейпфрутът и помелото съдържат нарингенин, горчиво вещество, което ... зеле, листни салати – зеленолистните зеленчуци съдържат оптималната комбинация от за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и минерали. За да ... червата, което насърчава развитието на здрава флора. Дафинов лист. Горчивите ...
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... транспортиране. В резултат на това те съдържат по-малко витамини и в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат пестициди и ... се третират с химикали (като консерванти, восък или пестициди). Такива могат да се натрупват в тялото и да причинят алергични ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... зърнени храни, тъй като те съдържат огромно количество полезни и елементи. Тази диета прочиства тялото и ви позволява да свалите ... култури е минимално, но те съдържат повече фибри, витамини и . Но перлен ечемик, грис, ечемик, пшеница и овесена каша ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... и способността за контролиране на емоциите се влошава. Злоупотреба с : Алкохолът, наркотиците и някои лекарства също могат да причинят ... те да не са причината за раздразнението му. Злоупотреба с : Изблиците на агресия или прекалено емоционалните реакции може да ... често емоционалната нестабилност се изостря и влошава от липсата на ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... да се активират редица биохимични процеси, които подобряват усвояването на и намаляват съдържанието на антинутриенти, пише лекарят в своя блог. ... ензимни инхибитори. Накисването помага за отстраняването на някои от тези . Накисването помага за активирането на ензими, които разграждат сложните ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... на мозъка в трудна ситуация, тъй като осигурява на тялото , които укрепват централната нервна система и спомагат за гладкото ... (особено орехите) са идеална храна за нервната система. Те съдържат та холин и лецитин, които са необходими за функционирането на ... съдържа флавоноиди, които предпазват невроните, както и кофеин и теобромин, , които подобряват концентрацията и вниманието. Аковадо. Пулпът му е ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... който се произвежда под въздействието на слънчевата светлина. Дефицитът на отслабва имунната система, влошава състоянието на кръвоносните съдове и ставите, ... набавяте достатъчно витамин D (от мазна риба, яйчни жълтъци или добавки). Редовна физическа активност. Укрепва мускулите и подобрява кръвообращението, което ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.