ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... консервиран вид. Но дори пресният зелен грах в шушулки изисква консумация, тъй като е богат на нишесте и други хранителни ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Болката след инфаркт може да сочи риск от скорошна смърт
Наличието на болка при хора, преживели инфаркт, показва тяхната предразположеност ... следващите години. Хората, които са имали инфаркт и са изпитвали до силна болка в продължение на една година след това, ... влошаване на състоянието на сърдечно-съдовата система до смърт. Пациентите с болка са с 35% по-склонни да умрат, а пациентите със ... трябва да се следят тези параметри при хора, прекарали инфаркт.
Как спортът удължава живота
Хората, които живеят най-дълго, удвояват или учетворяват препоръчителната седмична норма ... здраве е 150 до 300 минути (2,5 до 5 часа) физическа активност (упражнения, ходене, силови тренировки и т.н.) на седмица ... са посвещавали 300 до 600 минути (пет до десет часа) физическа активност на седмица, рискът от ранна смърт бил с ... за умерени упражнения не носи никакви допълнителни ползи, установиха изследователите.
Четири съвета за защита на черния дроб от вредни фактори
Черният дроб помага за пречистването на кръвта от токсични компоненти, ... физически активни. Функцията на черния дроб се подобрява чрез редовна физическа активност - следователно в живота трябва да има място ... за намаляване нивата на холестерола и предпазва организма от затлъстяване.
Изкачването на стълби и танците полезни за хипертониците
Хипертониците не трябва да избягват физически натоварвания, съветва руският терапевт ... минути седмично трябва да бъдат посветени на физическа активност с аеробна насоченост или 75 минути на активна аеробна насоченост, според ... интензивни) кръвното налягане може да се повиши рязко, съветва специалистът.
Колко стъпки дневно намаляват риска от деменция с 33% при дамите
По-възрастните жени, които ходят повече и се занимават с до интензивна физическа активност, са по-малко склонни да развият деменция, ... нормалните си дейности. Анализът показал, че всеки допълнителни 31 минути или интензивна физическа активност на ден намаляват риска от развитие ... физическа активност могат да включват домакинска работа, градинарство или ходене. та до интензивна физическа активност може да включва бързо ходене. ... по-висок риск от развитие на деменция, отколкото мъжете, обясняват експертите.
Как да се справим с високите температури на работното място
Каква е максималната работна температура или кога е твърде горещо ... работа с ръка (използване на настолен трион); периодично ходене; шофиране работа - ходене с умерено повдигане и бутане или дърпане; ... неблагоприятни последици от горещините, категорични са в препоръките си експертите.
Храни, които ускоряват метаболизма
Когато става въпрос за отслабване или поддържане на тегло, особено ... водорасли - този продукт, при липса на противопоказания и при консумация, е много подходящ за поддържане на функционирането на щитовидната ... да се стремите да намалите обичайното количество храна, препоръчват експертите.
Удвоени тренировки за дълголетие
Хората, които искат да живеят възможно най-дълго, да спортуват два ... от препоръчителните интервали и на седмица, например, са тренирали с активност поне 5 часа. Тези видове тренировки включват ходене, силови ... включват например косене на трева и дори миене на чинии.
Как заплашва електрическият скутер
Любителите на този вид придвижване станаха много, особено в големите ... срещу 20% от броя на пациентите, които се движел с скорост. Вероятността от открита фрактура също била много по-висока сред ... Не пренебрегвайте специалното оборудване - ръкавици, каска, налакътници и наколенки.