ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Най-добрите среднощни закуски
Обичате да похапвате нощем? Или тъкмо преди лягане гладът не ... Опитайте вечер смес от сурови моркови, броколи, резенчета краставица, целина, , чушки и домати. Добавете към тази салата нискомаслена извара ... за да подобрите вкуса и да получите добра доза калций.
Най-здравословните храни без въглехидрати за вечеря
Храните без въглехидрати не помагат да се напълнее, дори в ... организма. Опитайте се да приготвите за вечеря омлет с домати, и гъби - той е много вкусен и не ви ... То има противовъзпалителен ефект благодарение на лауриновата киселина, която съдържа.
Грахът укрепва мускулите и имунитета, те бъкат от витамини
Главният диетолог на Москва Антонина Стародубова залага на пресен зелен ... допълнение към граха Стародубова съветва да се обърне внимание на те. Те са богати на фибри, витамини В и С, ... ядат и плодове, и свежи подправки, и дори кълнове от . те са подходящи за печене, добавяйте ги към супи, зеленчукови ... добавяйте ги към супи, зеленчукови и плодови салати, препоръчва диетологът.
Отслабваме насън? Възможно е с правилната храна.
Знаем, че тежката храна преди лягане е вредна. Но и ... време на денонощието, и обезмаслен йогурт, сирене, кисело мляко, краставички, и зеле.
Как да се спасим от химикалите в зеленчуците?
Колкото и да ни убеждават търговци и земеделски производители, няма ... кочана на зелката. Затова е добре да ги отстранявате. Краставици, , патладжани. Тъмнозелените кори на краставиците говорят за това, че ... в корите на краставиците и в областта на подкорието. При те и патладжаните трябва да се изрежат частите около дръжката. ... изрежат частите около дръжката. Освен това обелвайте корите на ранните и патладжани. Цвекло, моркови, репички Най-голямата концентрация на нитрати в ... е още по-ефикасен метод за намаляване съдържанието на химикали. Цвеклото, ...
С какво да заменим чипса, за да е полезен?
Забраната да наблягат на чипса като чели засега важи само ... чипса. Затова пък ще са много по-полезни. Хрупкав чипс от с пармезан Имате излишни и се чудите какво да правите с тях? Пригответе си ... А, което го прави далеч по-полезен от обикновения му събрат.
9 храни защитават от слънцето
Слънцето е опасно не само на плажа. То грее еднакво ... защитава клетките на кожата от въздействието на патогените. 2. ЖЪЛТИ Жълтите дължат своя ярък цвят също на каротиноидите. Те могат да ... използвайте слънцезащитни средство и преди излизане на улицата, препоръчват дерматолозите.
Хранете правилно имунитета през зимата! С какво?
Внезапният студ ни затвори вкъщи по празниците. Но това ли ... значително по-просто – моркови, цвекло, зеле, лук, целина, патладжани, пиперки, , спанак и броколи – всички те изобилстват по щандовете ... стимулират изработването на антитела при среща с възбудителните на инфекции.
Как да изчистим химикалите от плодовете и зеленчуците?
Още е пролет, а пазарите са пълни със свежи плодове ... водата, в която ги варите кипне, да я излеете веднага. , краставици, патладжани. Краставиците трябва да са с нежен тревист цвят, ... са пренаситени от нитрати. Затова внимавайте, когато избирате зеленчука. Първите и патладжани трябва да се обелват. Изрежете и областта около ... свойства. Обработаните с бифенил плодове трябва задължително да се белят.
за отслабване
Тиквичката е най-успешният за отслабване зеленчук, твърдят британски учени, които ... и различните начини за приготвянето, обявили тивичката за неоспорим лидер. те обаче са безкраяно полезни за организма. Те съдържат много ... Зеленчукът абсорбира лошия холестерол и токсините.Най-добре е да използвате младите , защото се усвояват по-леко, съветват кулинарите. Въреки че и ... защото се усвояват по-леко, съветват кулинарите. Въреки че и зрелите запазват полезните си свойства.