ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... 0,6 мг за жени. Заредете се с черен дроб, яйца, и кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... метилживак, като сьомга, аншоа и пъстърва. Млечни продукти като мляко, и кисело мляко са богати на протеини, калций и други ... мазнини, така че избирайте нискомаслени млечни продукти и ограничете количеството , което консумирате. Бобът, грахът и лещата включват червен боб, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и , подобрява защитата срещу диабет тип 2, според проучване на ... на умерени порции бяло месо, риба и яйца за протеини.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... система. Ето защо след бързо хранене, тлъсто месо или мазно започваме да усещаме загуба на сила и да ставаме неактивни. ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... Често се комбинират с мазни или сладки добавки като масло, , кремообразни сосове, мед. Готвене на зеленчуци: какво не е ... и нарушаване на чревната микрофлора (печено цвекло или моркови със ). Зеленчуци и майонеза, сметанов сос – такива комбинации повишават ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... айрян и др.), 150 г кисело мляко или 30 г . Достатъчният прием на калций спомага за поддържането на здрави ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Как да разпознаем качествените колбаси?
Все повече хора се интересуват вече не само от вкуса, ... анализ – за вкус, мирис, цвят, структура и др. Избор: без МОМ На българския пазар Lidl предлага четири собствени марки ... е в съответствие с нашите хранителни цели и нужди.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... Никол Андрюс пред Health News и препоръчва изварата и нискомасленото непременно да бъдат включени в диетата. Освен това, за да ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Възпалителни чревни заболявания
Възпалителните чревни заболявания (ВЧЗ) са група неинфекциозни заболявания на храносмилателната ... крос триатлон „Лъвско сърце“ в Приморско. А тази година е решен да стигне до финала и на трите дисциплини – ... състояния и за подобряване на качеството на живот на пациентите.
Назоваха най-полезните и най-вредните продукти
Американски експерти от Университета Тъфтс разработиха „хранителен компас“ - стоточкова ... с фъстъчено масло и конфитюр върху бял хляб, сандвич със на скара. В дъното на списъка (под 30 точки) са ... избират определени храни и ястия в магазин, кафене или ресторант.