ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... трябва да включва източници на омега-3 ненаситени мастни киселини - , ядки и семена, растителни масла. Необходимо е строго да ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... Ето списък с енергийната стойност на всички зърнени култури в форма: Брой килокалории на 100 грама продукт Елда (нарязана) 306 ... каша може да стане помощник в борбата с наднорменото тегло.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... храни, богати на витамини и минерали: пресни зеленчуци, плодове, ядки, , яйца. Много е важно да си набавяте достатъчно витамин ... е важно да си набавяте достатъчно витамин D (от мазна , яйчни жълтъци или хранителни добавки). Редовна физическа активност. Укрепва ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... забавяне на процеса на стареене. Включете повече плодове, зеленчуци, ядки, и пълнозърнести храни в диетата си. Редовна физическа активност. Умерената ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Чаят със захар нормализира високото кръвно
Чаят със захар помага за подобряване на благосъстоянието при високо ... основава на натурални продукти, като наблягате на плодовете, зеленчуците и та. При чести епизоди на хипертония или скокове на кръвното ... си налягане, независимо дали се появяват неприятни симптоми или не.
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... стареене, трябва да консумирате протеинови храни. Това предполага включването на , птиче и червено месо (но последното - не повече ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... на ден и червено месо два пъти седмично. Птиците и та могат да се ядат всеки ден, но без кожата. ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Животински протеини и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински протеин може да доведе до отслабване ... са храни с пълноценни протеини (като говеждо и птиче месо, , яйца , млечни продукти). Съдържанието на микроелементи в тялото ... растежа на косата, са цинк, мед, селен, магнезий и калций.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... Лекарят препоръчва да се яде постно пилешко, пуешко, както и , яйца и морски дарове. Червеното месо трябва да се ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... облекчаването му, обясняват експертите. Сред полезните са плодовете, зеленчуците, морската и млечните, които помагат за намаляване на възпалението. Кои по-точно? ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.