ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Лукът намалява „лошия“ холестерол с повече от 20%
Доказано е, че лукът причинява рязък спад на нивата на ... понижаване на холестерола, експертите препоръчват и следните храни: • Мазна , като скумрия и сьомга • Кафяв ориз, хляб и ... Кафяв ориз, хляб и тестени изделия • Ядки и семена
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... 2 (по-специално това са червено и бяло месо, преработено месо, , млечни продукти, яйца). Анализът показал, че млечните продукти са ... препоръчват да се дава предпочитание на умерени порции бяло месо, и яйца за протеини.
Черният дроб е контролира метаболизма на мазнините
Неизправностите във функционирането на черния дроб не водят до нищо ... овесен бульон. От други видове продукти се препоръчват още кефир, , сьомга, зехтин, куркума.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... и отбелязват, че именно през пролетта зачестяват случаите на хипер ични кризи, инфаркти и инсулти. Защо това време на годината ... вечер. Такива промени в температурата и атмосферното налягане влияят на уса на кръвоносните съдове, което ги кара да се стесняват ... сърдечно-съдовата система и може да провокира различни нарушения, като хипер ични кризи (резки скокове на кръвното налягане), пристъпи на ангина ... Витамин D (недостигът му е свързан с риска от хипер ...
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... което от своя страна влияе върху производството на хормоните мела ин и серо ин. Хормоналните колебания, които настъпват през този период, могат да ... храни, богати на витамини и минерали: пресни зеленчуци, плодове, ядки, , яйца. Много е важно да си набавяте достатъчно витамин ... е важно да си набавяте достатъчно витамин D (от мазна ...
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... забавяне на процеса на стареене. Включете повече плодове, зеленчуци, ядки, и пълнозърнести храни в диетата си. Редовна физическа активност. Умерената ... Редовна физическа активност. Умерената физическа активност подобрява метаболизма, поддържа мускулния ус и подобрява цялостното благосъстояние. Хидратация. Пийте достатъчно вода. Това ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Чаят със захар нормализира високото кръвно
Чаят със захар помага за подобряване на благосъстоянието при високо ... основава на натурални продукти, като наблягате на плодовете, зеленчуците и та. При чести епизоди на хипер ия или скокове на кръвното е необходима консултация с лекар, ... Нарушения на сърдечния ритъм. Важно е да запомните, че хипер ията може да бъде безсимптомна. Възрастните трябва да проверяват кръвното ... си налягане, независимо дали се появяват неприятни симптоми или не.
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... стареене, трябва да консумирате протеинови храни. Това предполага включването на , птиче и червено месо (но последното - не повече ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... на ден и червено месо два пъти седмично. Птиците и та могат да се ядат всеки ден, но без кожата. ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Животински протеини и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински протеин може да доведе до отслабване ... са храни с пълноценни протеини (като говеждо и птиче месо, , яйца , млечни продукти). Съдържанието на микроелементи в тялото ... растежа на косата, са цинк, мед, селен, магнезий и калций.