ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Мазната понижава „лошия“ холестерол.
та съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... които играят роля за понижаване на „лошия“ холестерол. Но коя предлага най-много ползи? Мазната е може би от най-здравословните морски дарове. Въпреки че вкусът ... за по-здравословна от консервираната. Но има и няколко други вида ...
Мазните храни, които погрешно се отхвърлят от диетата
Някои мазни храни са напълно ненужно отхвърляни от хора, които ... преяждането. Освен това, ядките намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Авокадо, и мляко. В разумни количества те могат да се консумират ... му осигури изобилие от полезни хранителни вещества, подчерта испанският диетолог.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... свински котлет или пилешки гърди без кожа. Риби като сьомга, и скумрия са не само богати на протеини, но и ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Лукът намалява „лошия“ холестерол с повече от 20%
Доказано е, че лукът причинява рязък спад на нивата на ... понижаване на холестерола, експертите препоръчват и следните храни: • Мазна , като скумрия и сьомга • Кафяв ориз, хляб и ... Кафяв ориз, хляб и тестени изделия • Ядки и семена
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... 2 (по-специално това са червено и бяло месо, преработено месо, , млечни продукти, яйца). Анализът показал, че млечните продукти са ... препоръчват да се дава предпочитание на умерени порции бяло месо, и яйца за протеини.
Черният дроб е контролира метаболизма на мазнините
Неизправностите във функционирането на черния дроб не водят до нищо ... овесен бульон. От други видове продукти се препоръчват още кефир, , сьомга, зехтин, куркума.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... и отбелязват, че именно през пролетта зачестяват случаите на хипер ични кризи, инфаркти и инсулти. Защо това време на годината ... вечер. Такива промени в температурата и атмосферното налягане влияят на уса на кръвоносните съдове, което ги кара да се стесняват ... сърдечно-съдовата система и може да провокира различни нарушения, като хипер ични кризи (резки скокове на кръвното налягане), пристъпи на ангина ... Витамин D (недостигът му е свързан с риска от хипер ...
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... което от своя страна влияе върху производството на хормоните мела ин и серо ин. Хормоналните колебания, които настъпват през този период, могат да ... храни, богати на витамини и минерали: пресни зеленчуци, плодове, ядки, , яйца. Много е важно да си набавяте достатъчно витамин ... е важно да си набавяте достатъчно витамин D (от мазна ...
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... забавяне на процеса на стареене. Включете повече плодове, зеленчуци, ядки, и пълнозърнести храни в диетата си. Редовна физическа активност. Умерената ... Редовна физическа активност. Умерената физическа активност подобрява метаболизма, поддържа мускулния ус и подобрява цялостното благосъстояние. Хидратация. Пийте достатъчно вода. Това ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Чаят със захар нормализира високото кръвно
Чаят със захар помага за подобряване на благосъстоянието при високо ... основава на натурални продукти, като наблягате на плодовете, зеленчуците и та. При чести епизоди на хипер ия или скокове на кръвното е необходима консултация с лекар, ... Нарушения на сърдечния ритъм. Важно е да запомните, че хипер ията може да бъде безсимптомна. Възрастните трябва да проверяват кръвното ... си налягане, независимо дали се появяват неприятни симптоми или не.