ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Животински протеини и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински протеин може да доведе до отслабване ... и за производството му тялото трябва да получава достатъчно незаменими , чийто източник са храни с пълноценни протеини (като говеждо ... растежа на косата, са цинк, мед, селен, магнезий и калций.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... от увреждане и намаляване на възпалението. Зехтинът, известен със своите свойства, може да помогне за намаляване на болките в ставите ... на разрушаването на ставите. Куркумата съдържа куркумин, който има мощни свойства и може да помогне за намаляване на болките в ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Яденето на зеле всеки ден защита срещу възпаления и рак
Зелето в цялото му многообразие е продукт, ... - комбинираният ефект на тези вещества също осигурява на зеленчука и противотуморни свойства. Яденето на зеле има благоприятен ефект и ... се отнася и за хората с нездравословна щитовидна жлеза.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... Съдържанието на протеин в изварата осигурява и широка гама от , които са от съществено значение за различни функции на ... след тренировка. Изварата е богата на висококачествен протеин, съставен от , градивните елементи на мускулната тъкан. Но само изварата не ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Храни, предпазващи от тромбоза
Цитрусовите плодове (портокали, лимони и грейпфрути) помагат за укрепване на ... място. Цитрусовите плодове съдържат и флавоноиди, растителни съединения, които имат и антисъсирващи свойства. Тези флавоноиди могат да помогнат за намаляване ... също може да понижи риска от образуване на кръвни съсиреци.
Полезни за ставите продукти с колаген
Храни, богати на колаген, помагат за укрепване на ставите след ... възрастните хора. В тялото този колаген бързо се разпада на и от тях се синтезира протеин, който е в основата ... да ги използвате за приготвяне на гъсти и богати бульони.
храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... могат да намалят болката при артрит. За щастие има шест храни, които могат да помогнат, казват диетолози. Въпреки че може ... съдържанието на фибри в пълнозърнестите храни може да допринесе за ползи. Лекарите препоръчват да се стремите поне половината от дневния ... ежедневната си диета, за да се възползвате от неговите потенциални свойства, препоръчват нашите консултанти. Зелен чай Той съдържа антиоксиданти, наречени катехини, ... са богати на растителни съединения, известни като антоцианини, които имат ...
Бирата в умерени количества подобрява здравето на червата и имунитета
Пиенето на бира в умерени количества може да подобри здравето ... Като дългогодишна ферментирала напитка, бирата е богата на много незаменими , витамини, микроелементи и биологично активни вещества, които участват в ... нейните компоненти имат „подобен“ или дори по-голям ефект от пробиотиците.
Как кафето влияе на чревните бактерии
Редовната консумация на кафе може да подобри микробния състав на ... публикувано в списание Nutrients. Предишни проучвания са открили увеличен брой микроби в изпражненията на хора, които пият много кафе всеки ... кафето, и планират да проучат неговите ефекти отделно от кафето.
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... Според Harvard Health листните зеленчуци са в списъка на най-полезните храни поради високите им нива на антиоксиданти и полифеноли. Спанак, ... Чесън. Зеленчукът е пълен със съдържащи сяра съединения, които имат свойства до степен да предотвратяват растежа на някои ракови тумори. ... зеленчук е богат и на антиоксиданта кверцетин, който също има ефекти.