ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... е възможно да се получат достатъчно от тези витамини чрез , много хора избират да попълнят запасите си с хранителни ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.
Чай от хибискус и сок от цвекло понижават високото кръвно
Високото кръвно налягане възниква, когато налягането в кръвоносните съдове и ... за поддържане на здравословно кръвно налягане е здравословната и балансирана , не става въпрос само за справяне с проблема с ... източник на калий, минерал, който помага за регулиране на кръвното.
3 храни, които повишават риска от кръвни съсиреци
Кръвните съсиреци обикновено се свързват с две основни сърдечно-съдови събития: ... са те? Основните неща, които трябва да се избягват в та, са нишестетата, захарите и солта, уточняват диетолозите. Причината тези ... Това са ключови пътища за активно възпаление. По подобен начин,правилната може да намали метаболитния риск и да доведе до загуба ... витамини и новите биоактивни флавоноиди, открити в какаото и ч
5 сутрешни навика понижават кръвната захар
Високите нива на кръвната захар могат да доведат до преддиабет ... кръвната захар, така че дехидратацията може да причини различни проблеми. закуска Протеинът е друго хранително вещество, известно с това, че ... да бъдат полезни за хора, страдащи от стрес и тревожност.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... инфаркти и инсулти. Американските специалисти напомнят на всички, че ежедневната има значително влияние върху кръвното налягане. За нормализиране на кръвното ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... стресът и тревожността са две основни причини за безсъние. Нашата също може да играе роля. А яденето на тиква може ... се затруднявате да заспите. Много проучвания са изследвали връзката между та и съня. Тиквата съдържа големи количества от аминокиселината триптофан ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... профил. Евтините и леснодостъпни кокоши яйца са отлично допълнение към та, когато се опитвате да отслабнете или да поддържате здравословно ... Те също така имат средно по-ниско телесно тегло, дори при с по-високо съдържание на калории, коментират учените пред Mirror. Експертите ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... включват повече физически упражнения и преминаване към по-балансирана и здравословна . Лекарите препоръчват поне 150 минути (два часа и половина) ... половина) умерени до интензивни упражнения седмично. Що се отнася до та, съветите им са по-нюансирани от простото преминаване към балансирана . Здравословната ...
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... фолатът, който съдържа, осигурява здравето и функцията на репродуктивния орган. , богата на фолат, намалява риска от рак на маточната ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... възприеманите нива на стрес. Това е още едно доказателство, че та може да има дълбоко въздействие върху психичното ни здраве. ... може да има дълбоко въздействие върху психичното ни здраве. Здравословната като цяло може да намали риска от много често срещани ... много често срещани психични заболявания. Основните механизми зад въздействието на та върху психичното здраве обаче все още не са напълно ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.