ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Мазните храни, които погрешно се отхвърлят от диетата
Някои мазни храни са напълно ненужно отхвърляни от хора, които ... усвояването на витамини и минерали, продуктът осигурява на организма висококачествен , жизненоважна съставка. Ядки. Те са добре известни с това, ... му осигури изобилие от полезни хранителни вещества, подчерта испанският диетолог.
Най-добрите източници на и за здравословната ви диета
Включването на богати на и храни в диетата ви е жизненоважно за поддържане на ... за поддържане на цялостното здраве и благополучие. Но от колко се нуждаете и кои са най-добрите източници на този важен ... Дженет Рестиво от Harvard Health Publishing. Защо се нуждаем от ...
Орехите подобряват здравето с възрастта
Орехите са мост към доброто здраве в напреднала възраст, показа ... порция орехи съдържа много други ценни съставки, включително 4 г , 2 г фибри, 45 мг магнезий и много антиоксиданти, ... г фибри, 45 мг магнезий и много антиоксиданти, включително полифеноли.
Къпането в студена вода пази от диабет. Какво още?
Ако обичате да се къпете във вода с температура под ... за да поддържа телесната температура. Също така увеличава производството на адипонектин, който играе ключова роля в защитата срещу фактори като ... роля в защитата срещу фактори като инсулинова резистентност и диабет.
Стареем ускорено от внезапните промени в температурата
Рекордите за нестабилно време продължават, принуждавайки ни да редуваме навличането ... тялото произвежда по-интензивно свободни радикали, които увреждат клетъчната ДНК и и. Други, по-малко очевидни фактори за преждевременно стареене са Хроничен ... на социализираните хора. Телата им имат повишени нива на С-реактивен , който е маркер на възпаление. Светлинно замърсяване Този термин ... в урината изглеждат с 5-7 години по-възрастни от нормалното.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... предотвратите това, те трябва да се комбинират с фибри или и. Как да избегнете чувството на умора след хранене избягвайте ... подпомага отделянето на адреналин. В диетата трябва да има достатъчно - той стимулира метаболизма, позволявайки на тялото по-ефективно да преобразува ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Елдата подмладява кожата
Елдата е полезна за удължаване на младостта на кожата, казва ... количество антиоксиданти, съдържащи в зърнената култура. Елдата е източник на и и полезни микроелементи, освен това съдържа много различни антиоксиданти. ... сърдечната функция, като в същото време отбелязва, че богатият на и продукт помага и за контролиране нивата на кръвната захар. ... младостта? Проучванията показват, че консумацията на елда увеличава производството на а SIRT1, а това има специфичен ефект върху процеса на ... специфичен ефект върху процеса на стареене. Когато нивото на този ...
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... На тялото на хората над 50-годишна възраст често липсва качествен - отчасти поради отсъствието му в храната, отчасти поради факта, ... отчасти поради отсъствието му в храната, отчасти поради факта, че ът на тази възраст започва да се усвоява по-зле. Последицата ... започва да се усвоява по-зле. Последицата от такава липса на и са много неприятни процеси, които влошават външното стареене - ... да забавите други нежелани симптоми на стареене, трябва да консумирате ...
Животински и и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински може да доведе до отслабване и загуба на коса, предупреждават ... на коса, предупреждават трихолози и обясняват защо. Кератинът в животинския е ключовият компонент на косата и за производството му тялото ... получава достатъчно незаменими аминокиселини, чийто източник са храни с пълноценни и (като говеждо и птиче месо, риба, яйца , млечни ... растежа на косата, са цинк, мед, селен, магнезий и калций.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... да предпазите тялото от рак, трябва да имате достатъчно растителни и в ежедневната си диета. Не забравяйте за растителния – ядки, семена, боб, тофу и соя, които могат да ... заболявания, споделя онкологът. Важно е да ядете достатъчно различни видове , подчертава Андрюс. Лекарят препоръчва да се яде постно пилешко, ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.