ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... влияние върху кръвното налягане. За нормализиране на кръвното налягане лекарите редовна консумация на пълнозърнести храни. Терминът „пълнозърнест“ означава, че зърното ... Овес. • Просо. • Елда. • Киноа. • Пуканки. Диетолозите да се стремите към три порции пълнозърнести храни на ден. ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Крушите пазят от хипертония, диабет и наддаване на килограми
Консумацията на круши се свързва с множество ползи за здравето ... витамин С и мед, които предотвратяват клетъчното увреждане. Крушите се за лечение на кашлица, свързана с туберкулоза и заболявания на ... каротеноиди и минерали, които ефективно укрепват капилярите и кръвоносните артерии.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... да ядете три малки хранения и избягвайте леките закуски. Диетолозите да се консумират поне 25 г протеин на всяко хранене, ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... чувствате сити до обяд, трябва да го консумирате за закуска, диетолозите от списание „Eat This, Not That!“ и посочват най-добрите ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... е лесна задача. За спазването на правилния калориен прием специалистите т.нар. готови за консумация храни за специални медицински цели (ентерални ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... Консумацията им намалява риска от метаболитни нарушения и диабет. Лекарите консумацията на около 100 грама пълнозърнести храни дневно. Плодове с ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... да намалите риска от диабет, яжте пресни плодове всеки ден, днес учените, опровергавайки опасенията, че консумацията на твърде много пресни ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Замразените храни са по-добри от пресните!
Общоприето е, че само пресните продукти от магазина за хранителни ... на тези, които предпочитат „пресни“. Поради тази причина диетолозите активно замразени плодове и зеленчуци на тези, които нямат достъп до ... плодове. А най-ценният продукт, разбира се, е от собствената градина.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... ползите. Като задължителна част от здравословната и балансирана диета експертите поне две порции риба седмично. Предимството трябва да е на ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... и редовно лягане. Имунната система също се възползва от това, те. Пробиотични храни. Научно е доказано, че пробиотичните (ферментирали) храни, ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.