ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 храни, считани за здравословни, всъщност вредят
Много хора ценят здравословната и балансирана диета. Храните обаче често ... лесно. Но дори един поглед към дължината на списъка със подсказва, че това не може да бъде здравословно. Барчетата често ... може да бъде здравословно. Барчетата често съдържат много нездравословни изкуствени . Готови смутита Разбира се, плодовете съдържат много важни витамини. ... се храните здравословно, трябва да разчитате на натурални и пресни и да избягвате преработени храни, когато е възможно, препоръчват експертите.
Храни, които състаряват мозъка
Това, което ядем, се отразява на благополучието на телата ни. ... ултра-преработени храни (преработени храни, които обикновено съдържат пет или повече ) с рак, сърдечни заболявания и диабет тип 2, наред ... заболявания и диабет тип 2, наред с други здравословни проблеми. за мозъка ни са пълнозърнестите храни и добрите мазнини, като ... храни и добрите мазнини, като авокадото например. А сред особено те за мозъка храни са боровинките, подчертават експертите. Кои са ...
Как да намалим риска от хранителни инфекции през лятото
Август традиционно е най-горещият месец в България, а тази година ... хранителни инфекции. Повече информация за европейската кампания Safe2Eat, както и съвети за безопасността на храните, са достъпни на електронната страница ... страницата на Центъра за оценка на риска по хранителната верига.
Спорт при хемороиди
Редовната физическа активност е крайъгълен камък в превенцията на редица ... стимулира чревната перисталтика. Въпреки това, не всички спортове са еднакво за пациенти, склонни към или вече страдащи от увеличени хемороидални ... е най-важната превантивна мярка при всякаква форма на физическа активност.
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... захар, споделят експерти, според които всякакви пълнозърнести растителни храни са за превенцията и лечението на диабет тип 2. Това, което ... лечението на диабет тип 2. Това, което прави растителните храни e, че те съдържат много вещества, от фибри до хранителни вещества, като същевременно остават нискокалорични. ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
Преработените храни увеличават риска от Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е едно от най-страшните заболявания в напреднала ... подобрители на вкуса и следователно съдържат малко или никакви пресни ). Силно преработените храни, дори в малки дози, увеличават риска ... отколкото тези, които са консумират по-малко преработени храни, коментират учените.
Лененото масло подобрява чревното здраве
Лененото масло се прави от смлени и пресовани ленени семена, ... Лигнани, гликозиди и пептиди. Благодарение на богатото съдържание на тези , ползите от лененото масло включват намалено възпаление, превенция на ... проучвания върху хора. То доказало, че лененото семе съдържа съединения, за намаляване на С-реактивния протеин (маркер на възпалението) при някои ... маркери, тежестта на заболяването, кръвното налягане и обиколката на талията.
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... определен момент, от който да започнем – колкото по-рано изградим навици, толкова по-добра основа създаваме за бъдещото репродуктивно здраве. В ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... на състава на чревната микробиота. Колкото повече хранителни вещества получават те чревни бактерии, толкова по-добър е съставът на микробната общност. ... и домати, както и много други туршии, които са много поради положителното им въздействие върху микробиотата. Има доказателства, че дълголетието ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... са също така много богати на калий, което прави бананите за сърцето. Кисело мляко. Благодарение на високото си съдържание на ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.