ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... Прясно изцеденият сок съдържа ензима бромелаин, който ускорява разграждането на те, нормализира метаболизма им и насърчава загубата на тегло. Съществен ... противотуморно вещество - ликопен. Съдържа много аминокиселини, витамини и минерали. свойства на доматения сок: • подобрява имунитета; • възстановява солевия ... съдържа колосално количество бета-каротин и витамини А, Е и С. свойства на тиквения сок: • пресният сок е богат на ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... храната. Зеленчуците и плодовете, които съдържат много вода, са особено : те едновременно утоляват жаждата и осигуряват витамини, антиоксиданти и ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Черният дроб е контролира метаболизма на те
Неизправностите във функционирането на черния дроб не водят до нищо ... руският диетолог Любов Пищалкина. Черният дроб е истински топител на . Той регулира липидния (мазнинен) метаболизъм, участва в транспортирането на ... усвояване и разграждане. Черният дроб участва и в храносмилането на те, казва специалистът. Ако черният дроб е твърде натоварен, скоростта ... процеси намалява и съответно се забавя скоростта на изгаряне на от храната. Оттук и последствията под формата на наддаване на ... продукти се препоръчват още кефир, риба тон, сьомга, зехтин, куркума.
Къпането в студена вода пази от диабет. Какво още?
Ако обичате да се къпете във вода с температура под ... навик ще доведе до изчезване на значителни количества излишни подкожни . Зимното плуване или навикът да се къпете в студена ... преглед показа, че различните видове зимно плуване намаляват количеството лоши при мъжете и ги предпазват от инсулинова резистентност, която може ... провокира отделянето на хормони в тялото ни, които изгарят излишните . Това е, което осигурява защита срещу затлъстяване. Норвежки изследователи ... роля в защитата срещу фактори като инсулинова резистентност и диабет.
Кое повишава холестерола повече - те или захарта?
Високият холестерол е един от факторите за съдови патологии, сърдечни ... човек. Много хора знаят колко е важно да контролират количеството и пържени храни в диетата си. Но често подценяват опасността, ... задръжки. Без да са наясно, че захарта е по-страшна от те. Това казва руският кардиолог Ина Жевагина и съветва да ... съветва да следите по-стриктно консумацията си на захар, отколкото на . За да предпазите кръвоносните съдове от излишния холестерол, трябва, ... фибри, допринасят най-много за здравето на кръвоносните съдове, съветва Жевагина.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... Кои са те? Банан и авокадо. Тези два плода са като източници на супер важни за организма вещества, а също ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... хранителни вещества, които могат да направят процесите на отлагане на по-интензивни. Безопасно е за фигурата само ако се консумира умерено ... закуска, но в действителност има високо съдържание на захар и . Консервираните зеленчуци (боб, грах, царевица) често съдържат добавена захар ... продукт: съдържат много вода и малко калории, освен това съдържат вещества. Но краставиците (особено ако са обелени) съдържат малко фибри ... със зеленчуци По-добре е да избягвате следните комбинации: Картофите и ...
Симптоми, които показват, че седите твърде много
Ако забележите, че изпитвате засилена болка в гърба, подуване на ... инсулинова чувствителност (което повишава риска от диабет тип 2); Висцералните се увеличават. Как се проявява: те се отлагат в областта на корема, дори ако теглото ... здраве и благополучие ще се възползват само от такава превенция.
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... горчиво вещество, което стимулира черния дроб и извлича енергия от те в тялото. Портокалите съдържат концентрирана доза витамин С, който ... мускули, стимулирайки храносмилането. Кефир. Кефирът съдържа около десет пъти повече бактерии от киселото мляко и консумацията му активира храносмилателния процес. ... на имунната система. Бадеми. Основната причина, поради която бадемите са за нашето храносмилане, е високото им съдържание на магнезий. Магнезият ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... казва руският диетолог Игор Строков и предупреждава, че през пролетта ят потенциал на плодовете може да бъде значително намален, а ... грешен. Плодовете, макар и нискокалорични, не осигуряват достатъчно протеини и за поддържане на енергийния баланс. Освен това излишъкът от фруктоза ... е по-добре да комбинирате плодовете с храни, съдържащи протеини или (например ядки или кисело мляко). Тъй като са с високо ... Зеле, моркови, ь, цвекло, тиква и други зеленчуци запазват своите ...