ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Безплатни прегледи за разширени вени в 20 града на България
За шеста поредна година стартира кампанията „Вземи краката си в ... активен начин на живот, като ги мотивира да ходят повече – доказана превенция на ХВБ. Миналата година за каузата на ... крачки както в ежедневието, така и по различни любими маршрути.
Всеки четвърти българин спортува поне веднъж седмично, а 55% извършват физическа дейност най-малко веднъж месечно
24% или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж ... от проучването показват повишен интерес към колоезденето (18%) и ходене /разходка (61%). Експертите обясняват това с достъпността, възможността за практикуване ... и заболяванията в следствие на заседналия начин на живот.
Какво може да повлияе негативно на състоянието на гръбначния стълб?
Статистически, всеки четвърти възрастен трудоспособен човек се оплаква от болки ... позиция. Ако е възможно, част от пътуването трябва да бъде . Седалка. Неправилното сядане в столчето за кола също може ... проблеми - например да допринесе за появата на дискова херния.
55% от българите извършват физическа дейност поне веднъж месечно, а само една пета спортуват всяка седмица
Все повече спортуваме за здраве, удоволствие и социализация, сочат данни ... Все повече хора предпочитат да са активни навън - ходят (54%) или излизат на походи в планината (16%). Фитнесът в ... работодателят им не полага нужните усилия за благоденствието на служителите.
Слизането по стълбите по-здравословно от изкачването
Слизането по стълбите е много по-здравословно от изкачването. Въпреки че ... автобуса 2 км преди работа и да изминете това разстояние . Друга страхотна тренировка е изкачването по стълби. И много ... на тегло, изгаряне на калории и подобряване на всичко останало.
Навици укрепват здравето за по-малко от минута
Понякога едно минутно действие е достатъчно за подобряване на здравето, ... ден вече може да подобри здравето на костите. Изкачвайте стълбите . За тези, които не са противопоказани, експертите съветват бързо ... са противопоказани, експертите съветват бързо да се изкачат по стълбите за една минута. Този навик помага за стимулиране на сърдечното ... трябва да ядат останалото, което предпазва от преяждане и напълняване.
Ефективен и прост метод за справяне с диабет тип 2
Тримесечна интензивна диета може да помогне на хората с диабет ... ви помагат да поддържате здравословно тегло, физическите упражнения и ходенето съдействат за понижаване на нивата на кръвната захар, като повишават ... което води до по-постепенно покачване на нивата на кръвната захар.
Назоваха най-ефективният начин за избягване на ранната смърт
Британски учени от Лондонския кралски колеж и от Кеймбриджкия университет ... Според учените хората, които са принудени да ходят на работа , не могат да избегнат влиянието на други, неотчитани фактори, ... се дължи на факта, че хората ходят до железопътните гари , но са по-заможни от обикновените пешеходци и по-малко податливи ... обикновените пешеходци и по-малко податливи на неотчетени фактори, коментират експертите.
4 прости правила, за да избегнете инсулта
Има ли начини да се предпазим от мозъчен инсулт? Има, ... правите прости упражнения, както и да не забравяте за ходенето . Не се обезкуражавайте и се старайте да не се ... бъбреците активно да отстраняват водата, което води до повишено налягане.
6 прости трика за отслабване
Дори и с минимални усилия можете да постигнете ефекта от ... важно всяка порция храна да не надвишава 300 грама. Ходете по 5 минути всеки ден. Ако започнете активно да ходите ... вечер само няколко минути по-рано, можете да решите този проблем.