Тримесечна интензивна диета може да помогне на хората с диабет тип 2, сочи ново изследване на британски учени, представено на конгреса на Международната диабетна федерация в Абу Даби.

Учените проследили 298 пациенти с диабет. Половината от тях трябвало да отслабнат, контролирайки състоянието си, докато другата половина спряла да приема лекарства и спазвала само строга диета от не повече от 853 калории на ден в продължение на три месеца, съставена само от коктейли и супи.

Състоянието на тези, които спазвали диета с 850 калории дневно, преминали в стадий ремисия, най-убедителното доказателство, че диабет тип 2 може да бъде обърнат чрез отслабване.

Заболяването, често причинено от затлъстяване и натрупване на мазнини в панкреаса и черния дроб, които след това пречат на производството на инсулин, се счита за необратимо след развитието и страдащите обикновено получават просто лекарства за контрол на кръвната захар.

Според ръководителя на изследователския екип Рой Тейлър от Университета в Нюкасъл подобренията, докладвани в тяхното проучване, вероятно се дължат на намаляване на мазнините в черния дроб и панкреаса. Което от своя страна позволява на органите да функционират нормално отново.

Как можете да предотвратите диабет?

Както отбелязват експертите, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите шансовете си за развитие на диабет тип 2, особено ако вече имат рискови фактори за заболяването.

Спазвайте чиста диета

Според диетолозите един от начините за решаване на този проблем е спазването на „чиста” и здравословна диета. Диетата с чисто хранене позволява само необработена храна, тоест - храна в най-чистия й вид без добавки, която се състои предимно от плодове, зеленчуци и постни протеини, както и от здравословни мазнини.

Водете активен начин на живот

Един от начините да постигнете това е да станете по-активни и да се придържате към активен начин на живот. Освен че ви помагат да поддържате здравословно тегло, физическите упражнения и ходенето пеша съдействат за понижаване на нивата на кръвната захар, като повишават чувствителността на инсулина към тялото ви до 24 часа.

Изберете правилните въглехидрати

Експертите препоръчват да се ядат въглехидрати с нисък гликемичен индекс, като например овес. Според експерти тези храни се усвояват по-бавно, което води до по-постепенно покачване на нивата на кръвната захар.