ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Защо нощем ме боли коляното?
Повтарящата се болка в коляното може да означава, че човек има остеоартрит. ... се усеща през нощта с по-голяма сила, отколкото през деня.
Страдате от безсъние? Хапнете банан преди лягане
Лекарите от организацията Sleep Charity (UK) заявяват: Качеството на нощен ... Нещо повече, храненето правилно вечер определено е ключът към добрата почивка, като някои храни успокояват мозъка и ви помагат да ... чаят, някои газирани напитки, шоколадът, енергийните напитки и някои болкоуспокояващи.
Искате да отслабнете? Спете повече!
Увеличаване на часовете за сън с един повече позволява да ... устройства и екрани, за да имат хората повече време за почивка. Експертите смятат, че сегашната епидемия от затлъстяване, която вече ... диетични ограничения – достатъчно е само малко повече сън.
Ползите от червения пипер за здравето
Червеният пипер се използва в кухните на много хора. Но ... мелатонин, като по този начин предотвратява безсънието и насърчава спокойна почивка. Добавянето на щипка червен пипер към храната помага да ... на серотонина, който повишава настроението, понижава стреса и бори депресията.
Нощното осветление увеличава риска от рак на щитовидната жлеза
Нощното осветление увеличава риска от рак на щитовидната жлеза. Хората, ... Анализът показал, че в сравнение с минималното, максималното ниво на светлина е свързано с 55 процента повишен риск от рак ... ритми), което също е рисков фактор за поява на рак.
Кой е най-добрият начин за сън при болки в гърба, рамото и шията
Страдате от физически дискомфорт и болки във врата или гърба? ... също, че е важно да имате подходящ матрак за добра почивка. Той трябва да се сменя на всеки седем до ... трябва да се сменя на всеки седем до осем години.
Прекаленият сън е по-опасен от безсънието
Добре известно е, че при недоспиване рискът от сърдечен удар ... по-малко от 5-6 часа на нощ. И сега излишъкът от почивка, който се оказа още по-опасен за човешкото здраве, се ... от развитие на лоши навици като недохранване също се увеличава.
Как да спим, за да се будим сутрин отпочинали
Ако след 7-8 часа сън сутринта се събуждате уморени и ... Специалистите смятат съня на гръб за оптимално полезната поза за отмора. Отпускат се гърбът (сънят по гръб се препоръчва при ... отколкото сънят в една или друга неудобна поза, коментират специалистите.
Гласът на мама приспива най-успешно
Люлка за приспиване, стегнато повиване, звуци от живата природа или ... на детето си, което ще се отрази и на тяхната почивка? Има начин и той бе разгадан от американски учени ... си: майчиният глас е най-добрият път към здравия детски сън!
Защо се боим от тъмнината?
Тъмнината плаши не само децата, но и много от възрастните. ... помага така на децата да спят спокойно, както малката мъждукаща лампа, оставена да свети цяла нощ.