ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Черният дроб е контролира метаболизма на те
Неизправностите във функционирането на черния дроб не водят до нищо ... руският диетолог Любов Пищалкина. Черният дроб е истински топител на . Той регулира липидния (мазнинен) метаболизъм, участва в транспортирането на ... усвояване и разграждане. Черният дроб участва и в храносмилането на те, казва специалистът. Ако черният дроб е твърде натоварен, скоростта ... процеси намалява и съответно се забавя скоростта на изгаряне на от храната. Оттук и последствията под формата на наддаване на ... продукти се препоръчват още кефир, риба тон, сьомга, зехтин, куркума.
Къпането в студена вода пази от диабет. Какво още?
Ако обичате да се къпете във вода с температура под ... навик ще доведе до изчезване на значителни количества излишни подкожни . Зимното плуване или навикът да се къпете в студена ... преглед показа, че различните видове зимно плуване намаляват количеството лоши при мъжете и ги предпазват от инсулинова резистентност, която може ... провокира отделянето на хормони в тялото ни, които изгарят излишните . Това е, което осигурява защита срещу затлъстяване. Норвежки изследователи ... роля в защитата срещу фактори като инсулинова резистентност и диабет.
Кое повишава холестерола повече - те или захарта?
Високият холестерол е един от факторите за съдови патологии, сърдечни ... човек. Много хора знаят колко е важно да контролират количеството и пържени храни в диетата си. Но често подценяват опасността, ... задръжки. Без да са наясно, че захарта е по-страшна от те. Това казва руският кардиолог Ина Жевагина и съветва да ... съветва да следите по-стриктно консумацията си на захар, отколкото на . За да предпазите кръвоносните съдове от излишния холестерол, трябва, ... фибри, допринасят най-много за здравето на кръвоносните съдове, съветва Жевагина.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... хранителни вещества, които могат да направят процесите на отлагане на по-интензивни. Безопасно е за фигурата само ако се консумира умерено ... закуска, но в действителност има високо съдържание на захар и . Консервираните зеленчуци (боб, грах, царевица) често съдържат добавена захар ... със зеленчуци По-добре е да избягвате следните комбинации: Картофите и те са твърде калорични и не съдържат фибри (чипс, картофено ... създават се предпоставки за образуване на отоци и отлагане на ...
Симптоми, които показват, че седите твърде много
Ако забележите, че изпитвате засилена болка в гърба, подуване на ... инсулинова чувствителност (което повишава риска от диабет тип 2); Висцералните се увеличават. Как се проявява: те се отлагат в областта на корема, дори ако теглото ... здраве и благополучие ще се възползват само от такава превенция.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... грешен. Плодовете, макар и нискокалорични, не осигуряват достатъчно протеини и за поддържане на енергийния баланс. Освен това излишъкът от фруктоза ... е по-добре да комбинирате плодовете с храни, съдържащи протеини или (например ядки или кисело мляко). Тъй като са с високо ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... и успокояване (например дихателни упражнения). Трябва също да ядете здравословни и храни, съдържащи витамини от група В (това е полезно ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
Кои са най-вредните напитки за жените
Някои напитки, обичайни за новогодишния празник, въздействатзле върху здравето на ... диабет и сърдечни заболявания. Освен това, тези напитки често са с изкуствени оцветители и аромати, които вредят на състоянието на ... напитки, предпочитайте тези, коитосъдържат чисто натурални компоненти, препоръчват експертите.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... които свързват излишните мастни киселини. Добавете към менюто си полине мастни киселини и храни, богати на витамини от група В ... бобови растения. Трябва да се сведат до минимум продуктите с – яйца и свинско месо. Можете да ядете по едно ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... да организирате на закуската си да включите постни протеини, здравословни и сложни въглехидрати (фибри). И назовават идеалните продукти за нормализиране ... на захарта. Авокадо. Консумацията му осигурява на тялото онези здравословни и фибри, които са необходими по време на първото хранене. ... на захарта му не се колебае от тези допълнителни закуски. те, съдържащи се в авокадото, ви карат да се чувствате ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.