ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои са най-добрите за костите и ставите
те, необходими за укрепване на здравето на костите и ставите ... диетата си, напомнят нашите консултанти и посочват кои са тези . те D и K2 са ключови, тъй като играят роля ... помогне за постигане на балансирани нива на калций в организма.
Черният дроб защитава най-добре тялото през студа
Консумацията на органни меса, по-специално черен дроб, осигурява отлична подкрепа ... дроб е източник и на витамин D, един от най-важните за добро здраве. Черният дроб съдържа и друг стимулатор на ... подправки подобряват кръвообращението и имат антиоксидантен ефект, намалявайки възпалението, съветватексперти.
Добавките за подобряване на мозъчната функция са безполезни
Хранителните добавки без рецепта, за които се твърди, че подобряват ... потърсят професионална медицинска помощ. Тези добавки обикновено съдържат смес от , минерали и други хранителни вещества, за които се предполага, ... хора, за повечето те са загуба на време и пари.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... Малнутрицията (недохранването) е недостатъчен прием на въглехидрати, мазнини, протеини и , които са нужни на организма за осигуряване на растежа ... заболявания, които може да нарушат усвояването или метаболизирането на конкретни , минерали и др. и не на последно място и ... Те са балансирани по отношение на протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, , макро- и микронутриенти и са с точно фиксирани калории. ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... установили, че тези, които се отдават на паста, консумират повече и минерали от такава храна. Тези хора имат по-високи нива ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... казват, че редовно предприемат превантивни здравни мерки (като прием на , минерали и добавки, здравословно хранене, упражнения), а 25% категорично ... които взимат българите са: добри хигиенни навици (69%), прием на и добавки (66%), здравословна диета (52%), физическа активност (50%). По ... и младежи, както и злоупотреба с алкохол и други субстанции.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... специалист по вътрешни болести. Зеленчуци и зеленолистни. Тези храни съдържат , минерали и множество фитохимикали, които имат антибактериални свойства, укрепват ... значение за нервните клетки. Те също така насърчават усвояването на и минерали, поддържат имунната система, имат антибактериален ефект и потискат ... на фибри, както и на ценни растителни протеини, минерали и . В резултат на това пълнозърнестите храни са по-засищащи и ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... също намалява риска от диабет, защото съдържа здравословни фибри и . Най-добре е обаче да избирате ябълки, портокали, круши и ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... са силно хранителна храна, осигуряваща на тялото лесно смилаеми протеини, , минерали и антиоксиданти. Те също така съдържат аминокиселини, които ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Признаци на дефицит на витамин B12
те и минералите играят важна роля за поддържането ни на ... Бледа кожа; - Ускорен пулс; - Стомашно-чревни проблеми; - Затруднена и внимание. Ниските нива на B12 често могат да показват ... могат да осигурят адекватни количества от това жизненоважно хранително вещество.