ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... е да се отбележи, че тя е и с ниско на сол. Намалете приема на сол до по-малко от шест ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... вещества, особено ресвератрола, гроздето помага за предотвратяване на емфизем (повишено на въздух и газове в тъканите), а гроздовите семки помагат ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... нивата на кръвната захар. Ако постоянно ядем храни с високо на въглехидрати, тялото ни непрекъснато произвежда все повече и повече ... и да се поддържа чувството за ситост. Храните с високо на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... отслабнат. Те вярват, че балансираната диета и избягването на високо на захар и нездравословни хранителни навици ще осигурят стройна фигура, ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... на около 100 грама пълнозърнести храни дневно. Плодове с ниско на захар. Плодовете съдържат големи дози вещества, от които тялото ... да задоволят ползите. Големи количества или плодове с много високо на захар натоварват организма с излишна фруктоза, което води до ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... много пресни плодове е вредна за здравето поради високото им на захар. Учените доказали, че плодовете не повишават нивата на ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... алфа-линоленова киселина, но най-голямата им полза вероятно е високото им на фибри (около 10 грама на порция), което ще ви ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Киселите краставички и киселото зеле топят коремните мазнини
Висцералните мазнини, известни още като коремни мазнини, могат да бъдат ... е давана ферментирала саламура (расол) заедно с диета с високо на мазнини в продължение на осем седмици. Резултатите показали, че ... и бира и се съдържа в различни марки кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... полезни за здравето на сърцето. Търсете морски дарове с по-ниско на метилживак, като сьомга, аншоа и пъстърва. Млечни продукти като ... витамини и минерали. Млечните продукти могат да бъдат с високо на наситени мазнини, така че избирайте нискомаслени млечни продукти и ... осигуряват здравословни мазнини, витамини и минерали. Ядките са с високо на мазнини и калории, така че бъдете внимателни с размера ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Високопротеиновата диета може да провокира рак или диабет
Диетата с високо на протеини може да бъде ефективна за отслабване, признават учени ... последици от такава диета. Изследванията показват, че диетата с високо на протеини увеличава риска от преждевременна смърт със 75%, смятат ... не се въздържате от въглехидрати за дълги периоди от време.