ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - гири A+ A-

Резултати от търсенето

Тренирането на едната ръка помпа мускулите и на другата

Тренирането на една от ръцете помпа мускулите и на другата, ... Едната група тренирала доминиращата ръка три пъти седмично, използвайки тежки за два вида упражнения - ексцентрично (за разтягане на мускулите) ... като бавно сваляте гирата, докато седите на стола, съветват те.

Упражнения с укрепват сърцето белия дроб

Силовите упражнения с укрепват не само мускулатурата, но и аеробната издръжливост – тоест ... обикновените тренировки, в продължение на месец привили и упражнения с чки, а останалите осем изпълнявали кръгова тренировка – тоест последователно ... които владеели правилно техниката на разтягане – постепенното повдигане на те с една ръка и фиксирането й над главата. И ... останали непроменени. Основавайки се на тези данни, учените посочват, че ...

С и щанги срещу диабета

Това необичайно откритие е на учените от Харвардското училище по ... два часа седмично аеробика и по час силови упражнения с и щанги, намаляват с една трета риска от поява на ... при такива тренировки. Тя работи като своеобразен буфер за диабета.