ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... качеството на съня и латентността на заспиване. Цинк Тиквите са и на цинк. Установено е, че хората с безсъние имат ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... отдават ефекта на кокошите яйца на високата им хранителна стойност. на протеини, витамини и микроелементи, те осигуряват продължително чувство на ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... а гънките и вдлъбнатините само засилват приликата. Орехите са особено на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... кофеин, който повишава енергийните нива и мотивацията. Те са много и на антиоксиданти. Зеленият чай съдържа допълнителното предимство на L-теанин, ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... и консервирани меса, риби и морски дарове) и ултрапреработени храни, на „бързи“ захари, наситени и транс мазнини, сол, консерванти и ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, на омега-3 мастни киселини, са сред храните, препоръчани за ежедневна ... според последните изследвания, подпомагат метаболитните процеси в мозъка. Зеленчуците са и на фибри, които насърчават растежа на полезните чревни бактерии ... и за всички органи и метаболитни процеси, отбеляза експертът. Храни, на омега-3. Според експерта, трима от четирима възрастни не получават ... Тези храни съдържат външните слоеве на зърното и следователно са ...
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... повече“, казва д-р Ноел Йънг. Яжте здравословни храни. Според експерта, те на фибри храни като зеленчуци, боб, зърнени храни и ... с по-дълги теломери и удължаване на живота. Тези храни са на хранителни вещества като витамин C, витамин E и бета-каротин, ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... намаляване на възпалението. И има един вид семена, които са на омега-3. Малките черни семена от чая са на омега-3 мастни киселини, както и на протеини, минерали и ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... По-специално, тялото се нуждае от витамин C, на който са ябълките, портокалите, лимоните и чушките. Има доказателства, че приемът на ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на на протеини храни в диетата ви е жизненоважно за поддържане ... са необходими за нормалното функциониране на тялото. Кои храни са на протеини Можем да си набавим протеини от растителни или ... храни и бобови растения. Опитайте се да ядете разнообразни храни, на протеини, за да сте сигурни, че задоволявате дневните си ... от растителни протеини през целия ден. Храни, които са особено ...