ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... успокояваща напитка преди лягане. Ядки и бобови растения. Те са на фибри и витамини, което ги прави много здравословни и ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... на чревната микрофлора и предотвратяват запек. Кои са те? Малини. са на витамин С - този витамин не само укрепва ... но и има положителен ефект върху храносмилателната функция. Малините са и на фибри, които стимулират чревната дейност и по този ... грама) – това е идеалната доза. Фасул и други храни, на калий. Калият е част от храносмилателните сокове и неговият ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
До какво може да доведе стресът
Стресът е естествената реакция на тялото на заплаха за неговото ... социалните изисквания, според които се стремим да бъдем успешни и и възприемаме липсата на високи доходи, други материални облаги, кариера ... от опасни патологии и да удължите живота, категорични са специалистите.
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... са необходими за функционирането на мозъка, а също така са на полезни мастни киселини, които са важни за поддържане на ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... пролетна болка? Балансирано хранене. Диетата трябва активно да включва храни, на витамини и минерали: пресни зеленчуци, плодове, ядки, риба, яйца. ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... набавите микроелементите по естествен път, трябва редовно да ядете храни, на тях, и ни каза кои храни могат да осигурят ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... за укрепване на психиката и облекчаване на нервното напрежение. Храни, на магнезий. Магнезият има нормализиращ ефект върху състоянието на висшите ... гнева. Цитрусовите плодове, кивито, сладките чушки и киселото зеле са на витамин С. Храни, съдържащи сложни въглехидрати. Лекарят посочва хляба ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... киселини. Добавете към менюто си полиненаситени мастни киселини и храни, на витамини от група В - растителни масла, мазни риби, ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Храни, на аспарагин стимулират разпространението на рак на гърдата
Аспержата, картофът, орехът, червеното месо и морските продукти съдържат съединение, ... рак на млечната жлеза трябва да намалят консумацията на продукти, на аспарагин, или да вземат лекарства, намаляващи нивото на това ... това съединение. Това може да попречи срещу разпространението на тумора.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... А се считат за храни с оптимална питателност. Те са на хранителни вещества, благоприятни за здравето, и съдържат по-малко калории, ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.