ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Най-здравословните храни за хора над 50 години
Ако сте над 50 -те, не забравяйте да обърнете по-голямо ... глутаминът помага за изграждането на мускули, а глицинът действа като и повишава настроението. Костният бульон е полезен и при нарушения ... а за любителите на сладките нища са и перфектният десерт.
Депресията победима без лекарства
Когнитивно-поведенческата психотерапия е ефективно лечение на клинична депресия при пациенти ... седмично. Участниците от първата група са приемали паралелно флуоксетин ( от групата на селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин), ... участниците, които са приемали плацебо. Леко подобрение в приема на и се наблюдавало само при депресия, влошена от тревожно разстройство.
Съставка в червеното вино спасява от депресия
Съединението ресвератрол в червеното вино може да действа като , доказаха американски учени от Университета в Бъфало. За да ... от изследователи е уверен, че ресвератролът принадлежи към нов клас и. Такива лекарства са подходящи за пациентите, които не са ... които не са засегнати от повечето от съществуващите днес лекарства.
Защо кафето повдига настроението?
Хората, които пият по 2-3 чашки кафе дневно, по-рядко се ... централната нервна система, но може да действа и като умерен , повишавайки производството на серотонин, допамин и норадреналин в мозъка ... болестта си и не се обръщат за лечение към специалистите.
Победи депресията с… катерене!
Все по-популярен става напоследък така нареченият боулдъринг или катерене по ... А специалистите твърдят, че това катерене действа по-ефективно и от и. Катерачеството съвсем не е само класически алпинизъм, покоряване на ... Асоциацията на американските психолози в Бостън. Ефективността на боулдъринга като учените доказали по време на двумесечни изследвания. В тях участвали ... били отбелязани при нито един от участниците в контролната група.
10 причини да наблегнем на тиквата
Сезонът на тиквите настъпи. Пазарът ги предлага в обилие – ... спанак, нахут, бобови и други зеленчуци и пълнозърнести храни. Такъв е винаги удобно да имате край себе си. Той, между ... се препоръчва при заболяване на черния дроб и на стомаха.
С какво да „замезим“ пролетната депресия?
Уж пролетта изпревари сезонните закони, а сме потиснати. Навън е ... нервната система и като източник на магнезий, който е известен . Витамини и хранителни добавки или правилно хранене? Едва ли ... например, една чаша горещ шоколад или 150 грама фъстъци дневно.
Кафето - ?!
Редовното пиене на кафе при хроничен стрес предпазва от патологични ... използва като лекарство срещу депресии, изследователите не са и предполагали.
Бягането – митове и истини
Бягането е най-естественият вид физическа активност за човека, появила се ... на онкологични и нервни заболявания. Освен това бягането е отличен , който стимулира изработването на ендорфини – хормоните на радостта. ... плиометричните упражнения, придаващи на краката способност да изпълняват „взривни” усилия.
Гравиола – плодът, победител на 12 вида рак!
Гравиолата или т.н. сметанова ябълка е уникален плод, който унищожава ... да „работи” като антибиотик и да се „държи” като прекрасен .За съжаление обаче, плодът расте само в тропиците и у ... суров. Използва се като десерт или в състава на коктейли.